分享清肠助消化的荷兰豆做法大全
提要:荷兰豆含有丰富的营养,不但可以预防便秘,还有很好的清肠作用,如此美食,我们怎能错过呢?一起来跟着荷兰豆的做法大全来做不同的荷兰豆吧!
荷兰豆的做法大全包括有荷兰豆爆腰条、荷兰豆辣炒土豆、腊肠荷兰豆等,想吃的朋友可不要错过哦!
荷兰豆的做法大全一:荷兰豆爆腰条
原料:猪腰,荷兰豆
配料:盐,油,麻油,酱油,鸡精,料酒,醋,姜,葱,蒜,淀粉
做法
1、把猪腰洗干净,切开两半,去掉里面的筋膜,再清洗干净,切条,加入料酒浸泡十分钟,再倒掉里面的水,加入料酒和盐腌五分钟,然后加入淀粉抓匀。
2、把荷兰豆去掉丝,洗干净备用,把姜切丝,葱切段,蒜切片备用。
3、在锅里放油烧热,放入猪腰过油,捞出沥干,锅里留底油,爆香姜葱蒜,再放入荷兰豆翻炒至变色,然后放入猪腰,再加入鸡精、醋和酱油翻炒均匀,再淋上酱油即可。
荷兰豆的做法大全二:荷兰豆辣炒土豆
原料:土豆,荷兰豆,平菇,枸杞
配料:油,盐,花椒面,葱,蒜,淀粉
做法
1、把荷兰豆去丝,洗干净,平菇洗干净备用,土豆去皮洗干净,切成丝,放入清水中浸泡几分钟,枸杞用清水浸泡五分钟,捞出备用,葱蒜切碎。
2、在锅里放油烧热,放入老干妈炒香,再加入土豆炒匀,然后加入适量清水,盖好盖子焖至快收汁。
3、放入荷兰豆和平菇翻炒一分钟,然后放入葱蒜、花椒面和盐炒匀,再用水淀粉勾芡,然后放入枸杞炒匀即可出锅。
荷兰豆的做法大全三:腊肠荷兰豆
原料:荷兰豆,腊肠
配料:盐,油,味精
做法
1、把荷兰豆去掉丝,洗干净,腊肠切成薄片备用。
2、在锅里放水烧开,放入荷兰豆焯至变色,捞出放入冷水中浸泡两分钟,捞出沥干备用。
3、在锅里放油烧热,放入腊肠煎至透明,然后放入荷兰豆翻炒几下,再加入盐和味精炒匀即可出锅。
荷兰豆的做法大全四:杏鲍菇炒荷兰豆
原料:荷兰豆,杏鲍菇,红椒
配料:油,盐,生抽,糖,姜,葱
做法
1、把荷兰豆去丝,洗干净,放入沸水里焯至变色,捞出沥干,杏鲍菇洗干净,切片,红椒洗干净去籽切块,姜切丝,葱切末。
2、在锅里放油烧热,放入姜葱炒香,再放入杏鲍菇煎至软,然后放入荷兰豆和红椒翻炒几下,再加入盐、生抽和糖炒匀即可出锅。
荷兰豆的做法大全五:北芪荷兰豆瘦肉汤
原料:瘦肉,荷兰豆,大白菜,北芪
配料:盐,鸡精
做法
1、把瘦肉洗干净,切薄片,荷兰豆去丝洗干净,大白菜洗干净切小块,北芪洗干净备用。
2、在锅里放水煮开,放入瘦肉和北芪煮至沸腾,然后用小火煮一小时。
3、再放入荷兰豆和大白菜煮二十分钟,最后,加盐调味即可。
荷兰豆的做法大全就介绍到这里了,这几款菜谱都各用特色,各有各的口感,不妨试试。
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