冬季滋养煲汤食谱大全及做法
提要:又准备到了冬天进补滋养的季节了,那么冬季该煲什么汤呢?
冬季煲汤食谱之一:黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10g、红枣10g、白糖适量
做法:1、把黑木耳用水泡软,红枣去核。
2、在锅里加适量水,把黑木耳和红枣煮熟,加入白糖即可。建议在月经前一周到月经结束这段时间饮用。
冬季煲汤食谱之二:羊排萝卜汤
材料:羊排、白萝卜、盐、味精、生姜、桂皮、花椒、豆蔻、小茴香
做法:1、将羊排洗干净沥干血水,生姜拍扁,花椒、八角、小茴香、豆蔻、桂皮洗净后放入调料包封好。
2、在锅内装大量冷水,放羊排和调料包开大火煮开,用勺漏去掉血沫。
3、捞出血沫后再用中火煮1小时,然后倒入白萝卜煮10分钟,用盐、味精调味即可。
(图片id:18907317,冬季煲汤食谱大全及做法)
冬季煲汤食谱之三:冬瓜虾仁汤
材料:冬瓜、虾仁、姜片 、盐、味精
做法:1、把买好的虾去掉虾线,提去虾头,然后洗干净,冬瓜去皮,切成长方形小块。
2、把锅里的水加热,放入姜丝、冬瓜、虾仁。
3、开大火把水烧开到沸腾,然后调小火把冬瓜煮烂,加入适量盐、味精即可出锅。
冬季煲汤食谱之四:紫灵芝鸡汤
材料:草原鸡1只、紫灵芝30克、黄花菜、金针菇、枸杞、葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末等适量
做法:1、紫灵芝、金针菇备用,黄花菜用清水泡发。
2、将草原鸡斩块洗净,用凉水下锅,大火烧开后撇去浮沫,捞出鸡块放进电炖锅。
3、加入葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒等调料后,填入适量清汤慢炖。
4、2个小时后加入黄花菜、金针菇、紫灵芝继续煲,出锅前15分钟加入枸杞,最后加盐、撒香菜末出锅。
冬季煲汤食谱之五:核桃肉煲牛月展汤
材料:牛月展450g、核桃肉80g、淮山20g、枸杞子、姜、龙眼肉
做法:1、将核桃肉直接放入锅中慢火炒5分钟取出。
2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。
3、把牛月展、核桃肉放入滚水中煮5分钟,捞起洗净。
4、把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,移慢火煲3个半小时,放盐调味即可。
以上的5款冬季营养煲汤食谱不仅滋养,而且美味,在家里的话不妨多做。
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