怎么保护眼睛 眼睛保健的小知识
提要:眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的,读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛,可见平时的眼睛保健多重要。
这次我们来学习一下平时应该如何爱眼护眼,如何防治近视、老花等眼病,做到眼睛保健,让眼睛更明亮,看世界更清楚。
1、按揉太阳穴治眼睛疲劳
鬓角处的太阳穴,是链接眼睛经络的一个重要穴位。以这个穴位为中心施加适当的刺激,不仅可以解除眼睛的紧张和疲劳,还可改善眼睛疲劳导致的头痛、肩酸等症状。
太阳穴在眼梢旁侧2厘米,骨头稍微凹陷的地方,用拇指贴在太阳穴上,转着圈揉压。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右,鬓角处肌肉的紧张和眼睛的疲劳就都一扫而光了。如果哪一边的眼睛感觉特别疲劳,就在这一侧多按摩几次。
2、多喝牛奶对眼睛有好处
食物摄入及营养品补充维生素D,维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等,常喝牛奶有利于眼睛健康。
3、不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
4、不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
5、不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。
眼睛是我们心灵的窗户,明亮的双眼可以给人好印象,所以在生活中要提高自己的眼睛保健意识。
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