对眼睛好的蔬菜保护心灵之窗
提要:眼睛是心灵的窗户,想要拥有一双明亮的眼睛,日常中可要多吃对眼睛好的蔬菜。
眼睛是我们重要的器官,我们要保护好,那么,吃什么蔬菜对眼睛好呢?下面就为大家介绍。
吃菠菜对眼睛好
菠菜中含有丰富的叶黄素,常吃菠菜可以预防眼睛出现衰老,菠菜还含有丰富的镁和钾元素,可以令眼部肌肉增加弹性,减肥近视的发生,常吃菠菜还可预防白内障。
吃黄色玉米对眼睛好
玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质,可以保护眼睛的黄斑部位不受破坏,因为这两种物质有很强的抗氧化作用,可以吸收掉进入眼球内的光线,常吃玉米可减少黄斑变性或视力下降等现象。
吃荠菜对眼睛好
荠菜含有大量的胡萝卜素、维生素和矿物质,对于常对着电脑的人来说,常吃荠菜可以减少干眼病的发生,可减轻眼睛的干涩不适,可有效保护眼睛。
吃胡萝卜对眼睛好
胡萝卜一直以来都是大家所知的保护眼睛的佳品,胡萝卜中因为含有大量的胡萝卜素,可以有效预防近视或干眼病,可以很好地保护视网膜。
吃甘薯对眼睛好
甘薯含有保护眼睛的花青素苷,可以缓解眼睛疲劳、干涩或疼痛等现象,常吃甘薯可以预防视力减退,甘薯是日常中不可缺少的保护眼睛食物。
这几种蔬菜都可以保护我们的眼睛,大家日常可要多吃哦!
-
孕妈妈春天忌吃什么食物?
1.甘蔗甘蔗因为汁多而受到很多人的欢迎,但是在春季的时候一定要避免食用甘蔗。因为春季的甘蔗大多数都是秋季残留下来的,放了那么久的时候以后,极有可能发生了变质的情况。因此在春季食用甘蔗的时候是很容易中毒的。2.菠萝在春季的时候,开始慢慢出现菠萝买卖。但这...
-
冬季补脾别错过这3样食物
羊肉:温中健脾羊肉肉质细嫩,容易消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。羊肉滋补药膳首推医圣张仲景《金匮要略》的“当归生...
-
肠胃不好的宝宝如何饮食哪些食物可调理宝宝的肠胃
宝宝肠胃不好吃什么调理1、肉沫:选用新鲜的瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可),剁成肉沫,加调味品上锅蒸烂,研成细沫即可。2、肝泥:把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮,除去血水后换水煮10分钟左右,把肝外皮剥去,用勺子研成泥状,再加调料即可。3、西红柿汁:将新鲜的西红柿洗净,用热...
-
哪些食物有助于肌肤美白
一、蜂蜜美白美白的方法有哪些?将蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日涂敷面部,并进行按摩。蜂蜜美白功效:可使皮肤光洁细嫩,减少皱纹。①蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个,加入适量花粉和水调成糊状,涂于面部,30分钟后用温水洗去,再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部,每周一次...