夏季瘦腿方法助你轻松甩掉粗腿赘肉
炎炎夏日,女生们都穿上了热裤和短裙,爱美的MM们都希望自己拥有纤细迷人的双腿,为了帮助MM们轻松去除腿部赘肉,那么就赶紧来看下文的夏季瘦腿好方法吧。
1:按摩腿部穴位消除水肿
按摩是最有效的瘦腿方法,要瘦腿的MM们可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,还能通过按摩刺激腿部穴位促进血液和淋巴循环,从而排除毒素、消除水肿。
2:久坐椅子消除疲劳瘦腿双重效果
这个方法最适合常坐办公室的MM们了,坐在椅子上,双手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒,30秒后换另一脚做相同动作,在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置哦,这个方法能达到瘦腿和消除疲劳双重效果。
3:揉腿肚强健下肢关节肌肉瘦腿
睡前把双腿平方在床上,用两手掌之间夹住腿肚,螺旋揉动,揉6次,每次揉30下,可以促进下肢肌肉血液的回流,增强腿部肌肉力量,揉完后还可以用几分钟时间坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动,这样可以提高瘦腿效果还能强健下肢关节肌肉哦。
4:生姜水泡澡瘦腿
泡澡的时候可以在热水中加入一些生姜能够起到很好的瘦腿效果,一定要把生姜拍碎再加入哦,这样才能把生姜汁挥发出来,如果有时间可以把生姜拍碎后放入锅内用小火煮开再倒入洗澡盘中,效果更佳,但是要注意生姜水泡澡不能泡到胸部,要不然就减胸了~
以上四种夏季瘦腿方法很有效的哦,只要每天坚持几分钟,一个月后就能看到明显的效果咯。
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