非主流瘦脸瑜伽
鬼脸嘟嘟、扭曲变形......,别看这些动作很难看,甚至让你的脸部丑态百出,这些动作就是面部瑜伽的一种,可以拉伸和强健面部肌肉,有助于减少面部皱纹和紧实面部肌肤,消除多余脂肪,有瘦脸的效果。我们来看看非主流的瑜伽动作吧!
1.飞吻“固唇”:卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。
这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。
2.吻天“固颚”:将脖子后仰,做亲吻天花板状,该动作重复4次。
这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。
3.提眉“固额”:将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。
提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。
4.鼓腮“固颊”:学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。
该动作重复4次。其作用是,保持双颊强健柔软,消除法令纹。
5.微笑消除鱼尾纹:微笑,用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后反向推动下眼睑肌肉。
动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑,从而达到消除鱼尾纹的效果。
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