腿部水肿怎么办 按摩配合饮食有效塑造美腿
导读:引起腿部水肿的原因有很多,腿部水肿怎么办呢?来看看本站介绍的方法。
腿部水肿怎么办,想要消除浮肿腿部,需要结合按摩和饮食,下面教大家怎么做。
1、泡脚消水肿
采用温开水和渗透压原理,泡脚5-10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里加入适量的米酒、天然盐或姜汁,可以帮助血液循环, 代谢身体里多余的水分。
2、按摩消水肿
晚上睡前把双脚放在热水中,用水拍打腿部,按摩促进血液循环,缓解静脉曲张和水肿。
3、饮食消除浮肿
肉松型水肿:将红薏仁50克、大薏仁和小薏仁各30克,加入水中煮滚当开水喝,可以利水消肿。
鸟仔脚水肿:丹参10克、川七10克、玉米须5克加适量水大火煮滚饮水,可以加强代谢,助排水。
萝卜腿水肿:山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚加水煮沸喝水,有助血液流通,消肿祛瘀。
象腿型水肿:腌制梅子10颗、生姜薄片5片、红茶茶包1包,加水煮开,冲泡1分钟后饮用,有助下半身气血循环,加快代谢,消除局部脂肪。
饮食去水肿小贴士
1、多吃含丰富维他命E的食物如杏仁、花生、小麦胚芽等可以帮助去除水肿,维他命B群加速新陈代谢。
2、多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿,经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿。
按照以上的建议来做,就不担心腿部浮肿了,按摩加上适当的饮食习惯也可以塑造美腿。
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