按摩瘦腿操 打造性感美腿
按摩瘦腿操,专门针对瘦腿,帮你塑造魔鬼般美腿,快来试试哦!
瘦腿操:马步操
1、张开两腿,两脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。
2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直,慢慢下沉,半蹲姿势,大腿与小腿成90度。
3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。
瘦腿操:空中脚踏车操
1、平躺在床上,双腿屈膝,抬高90度,维持30秒。
2、然后在空中踩脚踏车,踩100次。
瘦腿按摩术:大腿
1、双手交替,分别沿着腿部内侧及外侧,由脚踝开始向大腿根部按摩,左右两腿各重复按摩30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各拍30次,直到大腿感到酸痛。
瘦腿按摩术:小腿
1、两手交替,由脚踝开始从下到上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各按摩30次,用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。
tips:双手捏住腿部时,要从外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,从而消除水肿等问题,按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时可以适当减轻力量按摩,也可以轻轻按压一圈淋巴穴位的周围,帮助体内毒素废物的排出。
瘦腿操加上按摩,瘦腿效果更明显,各位美眉有空就可以多做哦,坚持下去拥有纤细美腿就指日可待啦。
-
精油保鲜膜美腿图解 与大象腿说拜拜
导读:腿部是比较难瘦的部位,每个女孩都希望拥有一双美腿,下面就来看看精油保鲜膜美腿图解,帮你塑造出小细腿。利用瘦腿精油可以给大家带来事半功倍的效果,但是有很多人却不是很会使用,来看看精油保鲜膜美腿图解吧!保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗,涂抹瘦腿精油之...
-
晚上睡前的瘦腿方法 助你打造纤细美腿
导读:晚上睡前的瘦腿方法有哪些?想要瘦腿的MM们,不要错过小编今期分享的内容啦,教你充分利用睡前的一点时间,塑造纤细迷人的腿型。想要腿部纤瘦,但是日间工作繁忙,没有时间锻炼的话,可以看下小编分享的晚上睡前的瘦腿方法,帮助你打造一双美腿哦~晚上睡前的瘦腿方法一、...
-
粗盐瘦腿法怎么用?达人教你用粗盐快速塑美腿
导读:粗盐有瘦腿的功效,粗盐瘦腿法怎么做呢?效果怎么样呢?本专题为大家解开所有的疑问。粗盐瘦腿法风靡了整个网络,那么,粗盐瘦腿法怎么用呢?下面就一起来学习学习吧!粗盐瘦腿原理粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪...
-
让腿变瘦的方法 坚持就能拥有女神美腿
导读:想要瘦腿,其实不难,下面这些让腿变瘦的方法,只要坚持,你也可以战胜腿上赘肉哦!你还在寻找瘦腿的方法?小编为大家整理了一些让腿变瘦的方法,效果惊人哦!赶紧来看看。让腿变粗的原因1、从小特喜欢运动,如经常深蹲、踢足球等,就会形成粗腿,而且还是肌肉型粗腿。2、吃完饭...