郑多燕一周减肥食谱揭秘
郑多燕的魔鬼身材全赖于高效健康的减肥食谱,减肥操只是配合燃脂。真正要瘦下来的话一定要控制热量的摄入,营养健康的减肥食谱是关键。
郑多燕减肥食谱周一
早餐:鸡蛋+面条
午餐:白菜汤+冷菜+薄饼+苦瓜
晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜
郑多燕在饮食方面非常注意,尤其是不能吃高热量的东西,吃鸡蛋来补充蛋白质,平时就多吃点面条充饥,水煮白菜可以帮助消化,促进肠胃蠕动。多吃点苦瓜可以帮助调节体内的酸碱平衡度。
郑多燕减肥食谱周二
早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米饭+黄花菜
晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
郑多燕经常会喝枸杞水,除了可以减肥之外还可以美容护肤,每天喝点蔬菜汤帮助排毒,郑多燕从68kg减到48kg每天就坚持这个减肥食谱。
郑多燕减肥食谱周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
郑多燕的减肥食谱中仅有一天是吃大黄片的,主要是为了排除身体的毒素,帮助消化。每天喝点新鲜的胡萝卜汁可以帮助排毒,同时还可以护肤美容。
郑多燕减肥食谱周四
早餐:一杯温水
午餐:白饭+炒菜
晚餐:白饭+炒菜+雪梨
到了星期四的时候就尽量吃得清淡一点,郑多燕说早餐可以不吃,只喝一大杯温水就可以了。炒菜的话尽量不要选择油腻的菜式,清淡一点最好。
郑多燕减肥食谱周五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
按照郑多燕的减肥食谱去坚持吧!规律科学的饮食习惯可以让你瘦身事半功倍!想减肥的妹纸先要制定好自己专属的减肥食谱哦!
郑多燕减肥食谱周六
早餐:鸡蛋+豆浆
午餐:苹果+营养汤
晚餐:沙拉+香蕉+米饭
每天都要保证蛋白质的摄入,同时多吃蔬菜,郑多燕说她减肥的时候经常吃沙拉,还有香蕉,对身体好又可以促进排毒。
周日的话按照郑多燕的减肥食谱就可以随便安排食物了,可以随意一点,但注意不能吃太多高热量的东西,不然很容易会前功尽弃。
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