西柚减肥法给力消脂效果惊人
导读:吃西柚可以减肥?西柚怎样吃减肥呢?赶紧来看看下面的介绍。
西柚是一种非常受欢迎的水果,西柚减肥法风靡日本,赶紧来看看西柚减肥法吧!
西柚的减肥效果
1、西柚含有大量维生素C,可促进消化与吸收,早上喝一杯西柚,可有效预防便秘,帮助减肥。
2、西柚含有天然的矿物质和天然果胶,可清洁血液,能有效降低胆固醇含量。
3、西柚还含有大量的膳食纤维,可产生饱腹感,控制食欲。
西柚减肥原理
西柚含有丰富的维生素与矿物质,可提高身体的排毒功效,有效减少体内毒素堆积,西柚还含有氨基酸,可抑制糖分在体内转化成脂肪,阻止赘肉的形成,西柚的热量极低,多吃也不会引起肥胖。
西柚减肥法具体方法
照以下餐单,连续吃12日,即可减5斤,如果想加强效果,可隔2日后,再连续吃12日。
早餐:半个西柚,或一杯西柚汁,不可加糖,再加两只煮鸡蛋和两片烟肉。
午餐:半个西柚或榨汁,沙律一份,再加一些肉。
晚餐:半个西柚,再加适当鱼肉,以煮为主。
西柚减肥法注意事项
1、不能吃淀粉类食物,也不能吃任何甜品。
2、在西柚减肥餐单期间,饿了只能喝水,不能吃任何食物。
3、餐单上的任何食物都不能减掉,因为餐单上的食物搭配能起到燃烧脂肪的作用。
如果不能坚持西柚减肥餐单,不妨试试下面的一日三餐减肥食谱,效果也非常好。
早餐:一份无糖黑芝麻糊+1杯蜂蜜水。
午餐:半碗米饭,丝瓜汤,再加上一些水煮青菜。
晚餐:一份无糖芝麻糊,再吃一些水果。
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