荷叶茶怎么喝才减肥 这样喝荷叶茶让你越喝越瘦
导读:荷叶茶怎么喝才减肥?了解荷叶茶的正确喝法,才能让你越喝越瘦,下面给大家介绍荷叶茶怎么喝。
喝荷叶茶减肥是一种健康的减肥方式,受到不少女性的青睐,怎么喝才能达到减肥的效果呢?一起来看看。
荷叶的减肥原理
荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功效,能有效地预防便秘,并且有助于消化,从而起到了减肥的作用。
1、荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪
2、荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。
要挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种,有袋泡型的、有散装的,应挑选袋泡型的荷叶茶为最佳,散装的容易伤到脾胃,也不能直接饮用单纯的干荷叶。
荷叶茶的正确喝法
1、荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用,这个时间喝能够明显提高荷叶茶的功效,还能产生饱腹感,减少进食量。
2、把荷叶茶的茶包放进杯子(瓷杯或玻璃杯最佳),倒入80度以上的开水150ml,浸泡10分钟左右即可饮用,可以重复冲泡。
3、每天可以冲3包荷叶茶,一包冲一次,便秘者第一个星期1天喝4包,分4次喝完。
tips:不要倒太多水,以免荷叶茶太淡,起不到减肥的功效。
蜂蜜水减肥效果不要不要的
注意事项
1、不要在经期饮用荷叶茶,因为荷叶具有收涩止血的作用,经期饮用容易造成行经不畅。
2、孕妇、哺乳期妇女也不适合饮用荷叶茶减肥。
3、喝荷叶茶的同时,尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用,以免影响效果。
4、胃酸过多、脾胃虚寒的人、患有肠道疾病的人群也不适宜饮用荷叶茶。
5、空腹、饭前半小时不宜饮用荷叶茶,以免引起肠道刺激。
荷叶茶搭配什么喝消脂更快
玫瑰花:美容养颜,通经活络,理气和胃。
洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠,与荷叶搭配增强瘦身功效。
洛神花:在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用。
决明子:明目,滋益肝肾。
荷叶茶和以上这几种花草搭配,能够加强脂肪代谢,排出体内毒素,让身体更轻盈。
荷叶茶减肥小窍门
喝荷叶茶减肥的同时,还需要配合运动和饮食才能更好发挥功效,此外,喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用。
喝荷叶茶减肥,简单方便,泡一泡就能喝,轻松就能喝出苗条身材,想减肥的朋友不妨试一试。
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