最实用的明星私房减肥方法不看走宝
导读:不少想瘦身的MM一直在寻找快速有效的减肥方法,虽然有些方法瘦身快,但是不持久,今天就和大家分享最实用的明星私房减肥方法,不妨学学。
最实用的明星私房减肥方法,是小编费力搜集出来给各位减肥人士的,都是明星们的独家瘦身秘方,想不瘦都难。
蔡依林:运动瑜伽减肥
作为舞蹈天后的蔡依林,她的身材可不是天生的哦,依林曾透露她每周固定上课两天的瑜伽课程,她认为瑜伽是保持身材最有效的方法之一了。
赵薇虽然发福了,但是她也是有自己的瘦身方法的,后来产后的身材立马就恢复了产前的模样,她的减肥方法就是坚持营养食谱,她认为这是最健康的减肥方法,坚持每天早上一般都吃麦片粥、面包、葡萄,午餐是鲫鱼萝卜豆腐汤,鸡蛋,蔬菜沙拉,晚餐是绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根,坚持吃,健康又营养。
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倪*:少摄盐分、多吃有机食品、饮食加运动
用餐时要控制盐量,从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外,还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物,如富含钾质的食物。
为了保持好身材,倪*坚持每天吃有机食品,并结合瑜伽运动。
少女时代:减肥食谱
早餐:玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜
中餐:玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果
晚餐:番薯+水煮蛋+沙拉
这个减肥食谱,不仅能够保证均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分,同时还能快速的产生饱腹感,将食物的总体热量控制在1200卡之内,营养均衡,堪称完美的减肥食谱。
全智贤的减肥tips
1、左手夹菜
不但费力还能可以减缓吃饭速度,不容易多吃。
2、涂了唇膏才吃饭
为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚,女神只容许自己小口地吃,拉长吃饭时间,让自己对吃饭感到疲倦。
3、早餐只饮用蔬菜汁
每天早餐只喝蔬菜汁当早餐,而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。
这些都是明星们的私房减肥方法,非常难找哦,想瘦身的美眉就果断拿去吧。
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