明星减肥方法大全 王菲中药减肥需量身定制
想知道明星是如何减肥的吗?那就来看下明星减肥方法大全吧,助你轻松享瘦。
一、宋茜——运动减肥法
宋茜现在的诱人魔鬼身材,除了高强度的练习舞蹈外,也离不开清淡的减肥食谱,大部分是蔬菜沙拉之类的饭菜,而且很少油水,她花了大量的时间做运动,拳击、击剑、高尔夫、射箭、羽毛球、跑步,只要是有点运动元素的,她都尝试。
二、孙俪——瑜伽减肥法
刚怀孕结婚时孙俪的身材比较臃肿,但她一直都有练习瑜伽的好习惯,清淡食物和定向的瑜伽锻炼才成就她的好身材,孙俪推荐食谱:水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面。
三、王菲——中药减肥法
中医将肥胖分为四种类型:湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型,歌后王菲就是采用的这种方法,找到中医师开的减肥药,但中药要根据个人体质对症下药。
四、徐若瑄——小鸟胃减肥法
通过冥想的方法来断绝欲望,想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦,多吃大燕麦,青菜和深海鱼,少甜的水果,晚上八点后不吃东西,多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
五、尹恩惠——蛋白质减肥法
尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的菜谱,比如鸡肉和蔬菜,想吃零食的时候也尽量选择一些小番茄等热量含量很低的水果,尽量不要吃些甜味、咸味、辣味比较重的,多吃水果蔬菜。
六、宋慧乔——喝水减肥法
1、宋慧乔绝不饿肚子,少吃多餐,不要等到饿了再吃东西,一天可以吃5-6餐,每餐量要少一点,食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸类高热量的食物,还要多摄取一些水果蔬菜
2、大量摄取水分,多喝水可以产生饱腹感,使摄取食物的量有所减少,有减肥的作用,能令皮肤水润。
3、3-4小时内千万不要进食,晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感,给身体造成负担,非常易发胖,所以,建议在6点之后最好是不要吃东西。
4、钟爱跑步机,宋慧乔是跑步机的爱好者。
各位想减肥的MM可以借鉴下以上明星们的减肥瘦身方法,选择一个合适自己的方法,帮助快速瘦身。
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