效果出众的减肥方法小妙招
想快速减肥又想达到预期的效果,选对方法很重要,这些减肥方法小妙招可以帮你创造奇迹。
小妙招一:科学喝水
喝水也可以减肥,但是方法要对,而且要坚持。
1、早上起来或者餐前喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,加速排出宿便,防止垃圾堆积,餐前喝水,可以产生饱腹感,减少进餐量。
2、喝下午茶,饭后不宜马上喝水,可以在午睡后喝点淡茶,茶水特别是普洱和铁观音消脂效果非常好,有助于减肥。
小妙招二:黄瓜鸡蛋
坚持只吃黄瓜和鸡蛋7天,黄瓜中的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,可以达到瘦身的效果,虽然这个方法有点受罪,但是值得一试。
小妙招三:喝豆浆
喝豆浆其实也能减肥,豆浆富含优质植物性蛋白、大豆异黄酮和大豆配醣体等成份,可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果,多喝还可以修身美容。
小妙招四:苹果减肥
苹果不但有益健康,还可以美容养颜,而且苹果热量低,易饱,运用五天苹果减肥法,五天一个周期,前两天只吃苹果,然后后三天正常饮食,三个周期后可以达到明显的瘦身效果。
小妙招五:苦瓜减肥
苦瓜被称为脂肪杀手,含有极具生物活性的高能清脂素,可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,每天保证吃3根苦瓜,1周至少能瘦4斤,但要生吃。
小妙招六:荷叶减肥
荷叶有利尿通便的作用,用荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤,每天喝半杯,坚持2周,可以恢复苗条身材,苦口良药,虽然要上多几趟厕所,但是效果还是挺好的。
今天给大家介绍的这几个小妙招很多人用了都说效果不错,想减肥的MM不妨试试。
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