加索尔超重 科比与其分享瘦身秘籍
导读:加索尔因为超重身体状况下滑,科比与其分享瘦身秘籍,称节食对瘦身很重要!
12月14日赛季开始,湖人队中的中锋保罗-加索尔的表现并没有达到预期中的效果。在他抱怨球队的战术体系时,却忽略了他发福超重身体状态下滑的状况!对此,科比与他分享了自己的瘦身秘籍,将身体状态保持在最佳状态才能发挥出最好的水平。
1.节食瘦身
对于运动员来说,体重保持在最佳水平才是王道!科比在过去的几个赛季中,体重一直保持在200磅左右。据科比说,瘦身的秘籍之一就是节食!通过控制热量的摄入,从而控制体重。在体重上升阶段,可以吃一些低卡路里的食物,例如蔬菜和水果类,切忌吃红肉类食物。
2.慢跑瘦身
慢跑是一项有氧运动,除了可以健身,提高肺活量之外,还可以起到瘦身的作用。科比说,早上起来的时候都会进行30分钟以上的慢跑,在晚餐过后的30分钟也会进行45分钟左右的慢跑运动。这不仅仅是锻炼身体,更是促进多余的脂肪燃烧,将体重保持在一个稳定的状态。
3.蜂蜜茶瘦身
科比坦言,他每天早上起来都要饮用一杯蜂蜜茶来帮助瘦身。因为蜂蜜具有润肠的作用,可以帮助身体排毒瘦身。清晨取适量的蜂蜜,加入温水冲泡,清晨饮用一杯帮助瘦身是最好不过了!
4.吃水果减肥瘦身
科比瘦身还有一个秘籍就是——吃水果。水果可以起到瘦身的效果,零脂肪、低热量、高纤维是水果的一个特性。科比在饭后会吃一个苹果来促进肠胃的蠕动。科比说,除了苹果,平时还可以多吃香蕉、奇异果、葡萄袖来减肥瘦身。这些都是具有瘦身效果的水果!
看来,加索尔想要减掉体重,可要乖乖向科比学习咯!
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