產後脱髮吃什麼好 5種防治脱髮食物推薦
1、黑芝麻糊
黑芝麻當中含有極強的抗氧化因子,它富含鐵元素,對於預防缺鐵性貧血和保護秀髮都有着極好的幫助作用,令秀髮烏黑亮澤,黑芝麻可以幫到你。產後的新媽咪們可以多吃黑芝麻來預防脱髮掉髮。
新媽咪們可以多吃一些黑芝麻糊,在超市購買的成品黑芝麻糊也可以,自己在家動手做也可以。自己做的黑芝麻糊味道相對比較純,可以自己去超市買生的黑芝麻,然後回來炒熟,再磨碎,用温開水沖服。產後堅持喝黑芝麻糊,不僅能夠預防脱髮,還會令新長出來的頭髮比以前更加烏黑亮澤。
2、黑豆
黑豆是補腎的極佳食品,也非常適合產後的新媽咪們食用,是產後預防脱髮的好食品。值得注意的是,產後月子期間應少吃黑豆,黑豆產氣,容易讓肚子發脹、不消化,所以,月子期間可以少吃,出了月子可以吃些黑豆來預防脱髮,但仍注意不要吃太多,適量就好。
新媽咪們可以在煮粥或煮飯的時候放一點黑豆,這樣既不會一次吃太多,又能夠適當地起到預防脱髮的效果,同時,產後適量吃黑豆,對於補腎也非常有好處,對於女性身體的恢復很有幫助。
3、花生
產後注意營養合理的膳食,有利於頭髮的生長和保持頭髮的光澤亮麗,新媽咪們可以多吃一些富含蛋白質和維生素B族的食物,例如花生,花生有着非常好的補血生血作用,尤其是紅皮的花生,在為身體補充氣血的同時也能夠預防脱髮掉髮,因此,產後有脱髮的新媽咪們可以適當吃些花生,在煮湯的時候可以放一些花生下去喔!
4、海帶
適當地補充些碘元素對於頭髮的健美和潤澤是十分有幫助的,對於產後有脱髮煩惱的新媽咪們來説,可以吃一些海帶,海帶含碘較高,可以增強甲狀腺的分泌功能,從而有助於秀髮的生長。海帶排骨湯,產後既能夠下奶,又能夠預防脱髮。
5、豬肝
女性產後脱髮有很大一部分原因與產後缺血有着直接的關係,所以,在產後多吃一些補血的食物,有助於預防脱髮。豬肝是補血的絕佳食物,它富含大量的鐵元素,產後新媽咪們可以多吃一些豬肝湯,可有效預防因為缺血所導致的脱髮掉髮問題。黃芪豬肝湯是產後下奶補血的好食譜,其中,黃芪是非常好的補氣藥材,若在分娩過程中耗損了大量的元氣,產後就可以多吃一些黃芪,這樣的純中藥滋補身體,即便是純母乳餵養,也不會影響到寶寶的健康喔!
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