脱髮食療營養套餐 教你脱髮吃什麼效果好
導讀:解決這頭頂脱髮的大事,首先脱髮吃什麼效果好呢?本期本站的小編提供幾樣治脱髮的食療營養套餐給大家,讓大家通過在飲食過程中補充有益頭髮生長和健康的食物,從而達到促進頭髮生長、防止或改善脱髮的產生。
本期本站的小編提供幾樣治脱髮的食療營養套餐給大家,讓大家通過在飲食過程中補充有益頭髮生長和健康的食物,從而達到促進頭髮生長、防止或改善脱髮的產生。
營養套餐一:宜補的食物
活血強身健脾開胃補腎益陰【黑豆紅棗玉竹排骨湯】煲湯料D024
1.應該多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
2.應該多吃維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
3.應該要適量的補充鐵質,如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4.宜多食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。
營養套餐二:電腦族
1.脱髮最多的患者就是從事電腦工作的人,原因是這類人用腦時間較長,注意力高度集中 ,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,皮脂腺分泌旺盛。
2.建議“電腦族”在工作之餘,除了保證足夠的睡眠外,還應多吃一些可以補充頭髮營養的食物,如黑芝麻,核桃等。
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