給寶寶補鈣最有效的四種食物
鈣在人體中發揮作用還需要其他元素的幫忙,這些元素過多或過低都會影響鈣的吸收。秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低,這是因為冬季的乳汁中含有很少的維生素D。所以冬季寶寶最好每日補充400~800國際單位(南方出生的寶寶補充400~600國際單位,北方出生的寶寶補充600~800國際單位)的維生素D。
寶寶補鈣--芝麻醬
芝麻醬中鈣的含量非常高,而且它本身是泥糊狀,非常適合給未出牙的寶寶補充鈣。此外,它還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分,可以預防寶寶缺鐵性貧血和補充蛋白質。芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸,其中的亞油酸佔50%以上,有益於寶寶大腦發育……
寶寶補鈣--白菜
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素,少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素c的含量較高,對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助……
寶寶補鈣--蝦皮
蝦皮營養豐富,尤其含鈣量非常高,是優質的補鈣佳品,但膽固醇的含量也非常高,媽媽不要給寶寶過量補充。蝦皮中還含有大量的蛋白質,比我們常吃的魚、肉含量都高出許多。蝦皮中礦物質含量……
寶寶補鈣--豆腐
豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸,其比例也接近人體需要,並含有碳水化合物和優質蛋白,消化吸收率更達到95%以上,而口感綿軟,大多數寶寶都非常喜歡吃。豆腐種類不同,營養特點也各有千秋……
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哪些食物有助於肌膚美白
一、蜂蜜美白美白的方法有哪些?將蜂蜜加2—3倍水稀釋後,每日塗敷面部,並進行按摩。蜂蜜美白功效:可使皮膚光潔細嫩,減少皺紋。①蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個,加入適量花粉和水調成糊狀,塗於面部,30分鐘後用温水洗去,再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部,每週一次...
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雞蛋不能配豆漿吃 七種食物不能配雞蛋吃
1、雞蛋+豆漿吃完雞蛋後可不要立刻喝豆漿,每天早晨,勤快的媽媽都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以吃上最有營養的早點。讓孩子吃完雞蛋後喝豆漿解渴。其實,豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋白酶,它與蛋清中的卵鬆蛋白相結合,會導致營養成分的損失,降低二樣食物中營養價...
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胡蘿蔔的做法
胡蘿蔔可以為人體提供豐富的維生素A,提高人體的免疫力具有抗癌的作用。我們在日常生活中要多吃胡蘿蔔,下面小編給大家分享一下胡蘿蔔的做法,希望大家喜歡。胡蘿蔔的做法1胡蘿蔔白米香粥適合5個月以上的寶貝原料:胡蘿蔔1根,爛白米粥半小碗。做法:把胡蘿蔔清洗乾淨後,去...
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想懷孕吃什麼好 容易懷孕的食物推薦
1、葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的概率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸,對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。2、蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、臟器最基本的營養素,佔總熱量的...