五種最能給寶寶補鈣的食物
導讀:牛奶,橙汁,豆類食品盤點那些最能給寶寶補鈣的食物。
給寶寶補鈣,相信媽媽們都很清楚這是一件很重要的事,下面小編就給媽媽們收集了那些最能給寶寶補鈣的食物。
寶寶補鈣食物一:牛奶
牛奶營養豐富,而且鈣磷比例非常適當,是人體所需鈣的最佳來源,因而牛奶又被稱為最“接近完美的食品”,是最理想的天然食品。寶寶補鈣,牛奶就是最合適的。
寶寶補鈣食物二:橙汁
橙子又叫做“療疾佳果”,它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,226克橙汁所含的鈣有300毫克,所以是很豐富的補鈣來源,寶寶 要補鈣怎麼能少了橙汁呢?
寶寶補鈣食物三:豆類食品
豆類食物的營養價值是非常高的,大多數豆類都含有數量可觀的鈣質。但是媽媽們要記住哦,豆製品一般是一歲以後的寶寶才能吃,免得以後會出現蛋白質過敏。
寶寶補鈣食物四:深綠色有葉蔬菜
深綠色有葉蔬菜也含有很豐富的鈣,因而寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、芥菜等,這些菜可以煮着給寶寶食用,或者切碎熬粥給寶寶食用也可以,營養豐富又能補鈣。
寶寶補鈣食物五:蝦皮
蝦皮有"鈣庫"之稱,因為蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,特備是鈣含量極為豐富,寶寶如果缺鈣,就多用蝦皮給寶寶做些輔食,這是補鈣的好辦法。
寶寶補鈣,媽媽們就要記得小編説的這些食物,給寶寶多吃是最好的補鈣方法。
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