女人補氣血的食物吃出好氣色
提要:女人氣血不足易衰老,皮膚出現皺紋,暗淡無光,而且身體抵抗力差,女人要補氣血,藥補不如食補。
在飲食中,多吃補氣血的食物,可幫助女人補氣補血,提高免疫力,下面就來介紹幾種適合女人補氣血的食物。
雞肉
雞肉屬於温性食物,可有助於女性益氣補血,對女性有氣虛、腎虛的症狀,有明顯的改善作用,對氣虛的女性,常吃黃芪煨老雞,可以補氣養血,平常產婦坐月子時,就是每天用一個雞燉湯喝,可幫助恢復氣血,可見,雞肉是補氣血的一大補品。
鰱魚
鰱魚是屬於低膽固醇、低脂肪而高蛋白的魚類,含有豐富的營養物質,常吃鰱魚可以補氣血,壯筋骨、延緩衰老和提高記憶,是很好的滋補食物,女性食用還可滋潤皮膚,因為鰱魚裏含有豐富的膠原蛋白,可以延緩衰老和滋潤肌膚。
牛肉
牛肉屬於温性食物,特別是在冬天吃牛肉,可以提高免疫力,增加禦寒能力,牛肉還有很好的補血益氣、健脾胃等作用,牛肉含有豐富的營養,對於貧血或氣血虛的女性,常吃可有效地改善。
桂圓
桂圓的營養價值非常高,可以滋補身體,益氣補血,補心安神,還有美容的功效,對於貧血氣虛的女性,常吃桂圓可以補血益氣,對於產婦,桂圓也是很好的滋補食品,可以幫助益氣養血,補血安神,女性不妨多吃桂圓。
紅棗
很多人都説“一日三棗,紅顏不老”,這話説得不錯,女性常吃紅棗,可以美容養顏,紅棗還有很好的滋補作用,可以補氣益血,健脾養顏和益氣安神,對於因為氣血不足引起的面色蒼白或貧血的女性,常吃紅棗,可以有效得到改善。
女人就要氣血十足才不致於衰老,這幾種食物可要多吃點哦!
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