懷孕初期易嘔吐 營養湯來幫忙止嘔
提要:湯品能夠補充人體營養,易吸收,孕婦喝湯不僅有利自身健康,更有利於胎兒的正常發育,下面小編介紹一些適合懷孕初期的孕婦喝的湯。
很多婦女懷孕初期會出現嘔吐妊娠反應,以下介紹的這些湯對懷孕初期的孕婦很有好處哦!
蛋醋止嘔湯
材料:雞蛋2個,白糖5克,米醋100克。
製作過程:
1、將雞蛋打入一個乾淨的碗裏,用筷子攪拌均勻,然後再加入白糖、米醋,再攪拌均勻。
2、加入適量清水到鍋裏,用旺火煮開。
3、把碗裏的雞蛋倒入鍋裏,煮沸即可。
牛腩土豆湯
材料:牛腩半斤,土豆2個,老薑2片,米酒1湯匙。
製作過程:
1、牛腩洗淨切塊,土豆洗淨切塊,薑切片備用。
2、鍋中加入適量清水,放入少許米酒和薑片,開火煮滾後放入牛腩片刻,去除血水和腥味。
3、在鍋中放入八分滿的水,煮開後放入所有材料,用大火煮約20分鐘,再轉為小火煮約2小時30分鐘即可。
清蒸鯉魚湯
材料:鯉魚一條
製作過程:
1、鯉魚去鱗洗淨備用。
2、鍋內放入少量清水,將鯉魚放入隔水蒸熟,也可用湯鍋,等水滾後放入鯉魚煮20分鐘,不用加油鹽等調味料。
鯉魚湯有安胎的作用,懷孕初期易食用易消化的食物,趁熱吃可以減緩嘔吐。
淮山瘦肉煲乳鴿
材料:淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只,蓮子25克,姜2片,清水、鹽名適量,葱段10克。
製作過程:
1、將淮山藥、蓮子沖洗淨。
2、乳鴿剝淨,除去內臟洗淨,放入鍋中,加薑片、葱段、清水,水開後煮3分鐘,撈出乳鴿衝淨。
3、將瘦肉洗淨,切成小塊備用。
4、瓦煲注入清水煲滾,加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調味即成。
番茄雞腳湯
材料:新鮮雞腳8只,番茄3個,胡蘿蔔1個,大白菜1斤,黃豆芽2兩,洋葱1個,西芹圓椒少量。
製作過程:
1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污,備用。
2.將所有材料洗淨切成合適的大小。
3.將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
這幾款湯品對初期的孕媽媽食慾不振非常有效,開胃還能補充大量維生素,對寶寶也很有益。
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