如何緩解妊娠嘔吐?妊娠嘔吐的食療方法
每個孕媽媽們都會有各種各樣的妊娠反應,其中妊娠的嘔吐是最難受的,會讓 孕媽媽的胃口大大降低,無食慾,如何緩解妊娠嘔吐呢?妊娠嘔吐的食療方法分享給大家,讓孕媽媽們擁有好胃口,胎兒健健康康的出生。
什麼是妊娠反應?
懷孕前期孕婦體內絨毛膜促性激素分泌量變多,胃酸量減少,胃排空時間變長,導致孕婦頭暈、嘔吐、食慾不佳等等症狀,這種就叫做妊娠反應。
妊娠反應出現的時間
妊娠反應一般會出現在懷孕的早期時候,最重要是受到荷爾蒙和HCG水平變化的影響,而對於每個孕媽媽的妊娠反應都不一樣,由於每個人的體質不同。
妊娠反應出現的時間一般跟孕婦的體質有關係,會在停經四十天左右出現,也會受到激素水平的影響,部分的額孕婦可能不會有這些症狀,而最常見的妊娠反應就是嘔吐和噁心。
妊娠反應結束的時間
妊娠反應一般是在懷孕12周就會慢慢的消失了,在懷孕的早期,胎兒處於劇烈分化期,會因為身體變化而產生噁心,嘔吐等等的症狀,到懷孕早期胎兒基本定型了,而妊娠反應也會相對於的減輕和消失。
緩解妊娠嘔吐的食療方法
食療方法1、生薑橘皮
食材:生薑,橘皮
將生薑橘皮洗乾淨,切好片,再加入紅糖進行調味,放入鍋中煮成糖水即可飲用。
過多的唾液
唾液也是妊娠反應的其中一種,一般在早上起牀的噁心感特別嚴重,也是屬於正常的情況,孕媽媽無需過多擔心和焦慮,唾液分泌過多而煩躁?可以嚼口香糖或使用清涼味道的牙膏,是可以緩解唾液多的症狀。
陰道分泌物多
在整個孕期中,陰道的分泌物都會增多的,比往常的會多很多,這是正常的情況,陰道分泌物有自淨的效果,達到保護陰道和子宮的作用。
分辨分泌物是否正常,可以看陰道分泌物不臭,顏色發白或微微發黃都正常,如果是顏色不正常和發臭就要及時就醫了,孕婦要多注意陰道的清洗,有需要的話可以買孕婦專用的清洗液。
腰圍變粗
孕媽媽們都會腰圍變粗的,在選擇衣服方面要舒服寬鬆的款式,最好選擇可以調節腰圍的衣服,這樣可以穿一整個孕期。
在妊娠反應比較嚴重的階段,在飲食方面還需要注意,要做到飲食清淡,多吃蔬果類的菜,可以將餅乾之類的當做主食,要做到少吃多餐,講究食物的顏色和味道,最要選擇新鮮的,不要選擇隔夜的食物,多吃富含維生素和纖維素豐富的食物,這樣可以避免便祕的問題,促進孕媽媽的食慾。
妊娠嘔吐反應的注意事項:
1、首先要清楚一點,就是妊娠反應並不是並,可以轉移注意力來緩解妊娠反應,堅持吃飯,少吃多餐的飲食原則,為孩子提供營養。
2、喜歡吃酸的孕媽媽可以適當吃一些話梅的零食,如果吃涼食反應不大,也可以吃一些涼拌的食物,可以促進食慾。
3、孕期要保證充足的睡眠,也要配合運動,可以緩解疲勞,增進食慾,不要吃過於油膩和煎炸的食物,同時也要注意營養平衡。
4、食物要清淡,少吃帶腥味的食物,可以將喜歡吃的食物放在牀頭櫃,隨時可以吃,緩解噁心嘔吐感。
以上妊娠嘔吐的食療方法,孕媽媽懷孕後必看的知識。
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