如何預防腰椎間盤突出
提要:腰椎間盤突出所帶來的痛苦是讓患者苦不堪言,而腰椎間盤突更是治療過程十分漫長,如何預防腰椎間盤突出十分重要。
腰椎間盤突出是屬於慢性病,治療過程痛苦又漫長,下面將介紹在日常生活中應該如何預防腰椎間盤突出。
如何預防腰椎間盤突出:
一、避免過度操勞
腰椎間盤突出症主要是因為退行性變基礎上積累所行造成的,所以平時大家不論是生活或者是工作上都要注意避免過度操勞,減少積累傷。
二、要有良好的坐姿
需要長期坐着辦公的朋友需要注意自己的坐姿,也不良長時間坐着不動,要定時站起來活動一下,同晨工注意桌子和椅子的高度。
三、選擇硬牀墊
現在很多人喜歡睡軟牀墊,特別是勞累了一天特別想睡在軟軟的牀墊上,其實這樣讓腰部得不到適當的放鬆,更易造成腰椎間盤突出。
四、彎腰取物時要注意
彎腰取物時要特別注意,別一下子彎腰去提重物又一下子彎起來,彎腰取物時最好是採用屈髖、屈膝下蹲的姿勢,減少對於腰椎間盤造成壓力。
在日常生活要注意以上幾點來避免腰椎間盤突出症產生。
-
如何預防類風濕關節炎 類風濕關節炎的防治
提要:類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。平時老人該如何防治類風濕關節炎?類風濕性關節炎危害着很多人的健康,所以在日常生活中小心防範有助於減少患上類風濕性關節炎的概率,關於類風濕性關節炎的預防方法我們都要了解,做好了預防工...
-
中醫治腰椎間盆突出的保守療法
提要:在中醫領域裏,腰椎間盤突出是因為機體受到了風寒濕邪引起的,所以中醫在治離腰椎間盆主要是以活血化瘀、祛風散寒為目的。在治療腰椎間盆突出症狀的時候,可能有不少朋友認為,為了避免以後煩惱,選擇手術進行治療,其實治療腰椎間盆突出並非一定要選擇手術。中醫治療...
-
頸椎病的三種保守治療方法
提要:隨着生活節奏越大,患上頸椎病的人羣是越來越龐大,介紹治療頸椎病的四種保守治療方法:口服藥物治療,牽引法,理療。頸椎病患者在剛發病時都不會怎麼留意,但隨着時間的推移會加重,病情加重時會嚴重影響日常生活。頸椎病的三種保守治療方法:第一種方法:口服藥物治療法用...
-
骨折後遺症揭示還會帶來的疼痛
提要:骨折有可能會帶來的後遺症有關節炎、骨刺、神經卡壓、肌腱鞘炎等,這些後遺症不但會影響到骨骼的癒合,還會給骨折病人帶來巨大的疼痛。骨折後遺症,關節粘連、骨刺、關節炎、神經卡壓、肌腱鞘炎等都是極具疼痛的骨折後遺症。骨折後遺症1:關節粘連骨折會帶來一定...