瘦腿霜按摩手法 超有效的瘦腿按摩法
腿粗怎麼辦?怎麼擁有纖細的雙腿呢?別急,按照以下的瘦腿霜按摩手法來進行,打造竹竿腿不成問題。
瘦腿按摩步驟:
1、首先清潔腿部肌膚,使用瘦腿霜前用熱毛巾敷腿部,促進產品吸收。
2、將適量瘦腿霜均勻塗抹在腿上。
大腿前側
1、坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打,來回重複三次,注意肩部不要用力。
2、坐在地板上,兩腿打開與肩同寬,四指指尖向着大腿內側方向,利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓,兩腿同時進行並重復此動作2次。
3、右腿踩在椅子上,曲膝呈90度角,用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓,分三次按壓。
大腿外側及後側
1、曲膝坐下,按照大腿外側向腳踝方向,兩手手掌畫螺旋狀按摩,兩腿同時進行並重復3次。
2、兩腿伸直,向上抬起左腿,兩手握拳輕輕敲打膝蓋內側至臀部位置,左右兩腿各重複20-30次。
3、左腿踩在椅子上,曲膝呈90度,兩手交叉並從膝蓋內側開始想臀部按摩,來回10次再換右腿重複同樣的動作。
大腿內側
1、雙腿自然打開呈側坐姿勢,兩手手掌交叉,從右腿大腿內側向膝蓋方向按壓,來回2次再換左腿重複同樣的動作。
2、保持仰卧姿勢,兩腿向上抬起,膝蓋彎曲腳踝交叉,從大腿內側至膝蓋方向按摩腿部,適當加強力度,可加速脂肪分解。
3、坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,兩手分別按住右腿膝蓋的內側及外側,並向中間輕輕旋轉按壓,左右旋轉各10次,再換左腿重複同樣的動作。
掌握以上的瘦腿霜按摩手法,不再受大象腿的困擾,擁有纖細玉腿。
-
如何可以瘦腿 瘦腿的方法
提要:腿部修長迷人是作為女神必備的特徵,那麼腿粗的美眉如何瘦腿呢?有什麼瘦腿的方法呢?目前瘦腿主要有整形、運動、飲食、藥物及日常護理等方法,下面小編就為大家介紹幾種日常自己在家也可以輕鬆瘦腰的方法。瘦腿的方法一:膝蓋間夾紙長期坐在辦公室的美眉,首先坐在椅...
-
白菜和芹菜一起吃能瘦腿
導讀:白菜和芹菜一起吃能瘦腿像T型台上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……美腿除了加強腿部鍛鍊外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。準備工作:圓白菜...
-
中學生瘦腿方法 快速瘦腿
提要:中學生如何瘦腿呢?由於中學生的經濟能力有限、在發育階段,還有大部分都會在食堂吃飯,所以對於中學生的瘦腿侷限很大,那麼本文為大家推薦中學生瘦腿好方法。本站小編為中學生們帶來瘦腿好方法,想要瘦腿的中學生們要記下來喔!第一:每天一定要喝足八杯水水是生命之源...
-
五種簡單有效的瘦腿方法
提要:最有效的瘦腿方法:做腿部伸展、動感單車瘦腿、瑜伽瘦腿、泡澡瘦腿、按摩瘦腿。怎樣瘦腿比較有效呢?下面教你哦,想瘦腿的朋友就不要錯過了!1、做腿部伸展運動在坐公交車的時候可以給腿部肌肉做一下伸展運動,或者是在等公交車的時候也可以,也可以踮一下腳,只要堅持...