冬季瘦腿方法 抓住瘦腿好時機
導讀:其實冬季就是減肥的好季節,在冬天下決心減肥瘦身,到了春天就逆襲女神了。而瘦腿這事更是不容怠慢,所以下決心在冬天來瘦腿吧,抓住瘦腿好時機,來看冬季瘦腿的方法有哪些。
冬季瘦腿,依舊秀美腿,要讓自己的腿顯得更瘦,努力減肥瘦腿才是最根本的解決方法,怎樣才能輕鬆減掉小腿的贅肉呢?本站教你冬季瘦腿方法。
1、做高抬腿運動
每天起牀後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。
2、喝薏仁水
薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物,早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分,緊實曲線。
3、洗澡時按摩
洗澡的時候最好是站着洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
4、椅子操
坐在椅子上,緊貼椅背,右腿向左方抬高至胸口,鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱着右膝,拉高,貼向胸口,可增加盆骨位 置的新陳代謝,左右交替做十次。
5、熱水泡腳
泡腳有利於血液逆循環,能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾,預防腫脹和肥胖。
冬天由於氣候乾燥寒冷,血液流速會變得緩慢,這對腿部循環是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發腿部水腫,如果在睡前能用熱水進行泡腳,再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。
冬季的減肥方法
以上就是冬季瘦腿方法的全部內容了,想保持雙腿勻稱,一定要多吃蔬菜和水果,搭配少量的優質肉類,這樣才能保持纖細的雙腿。
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