鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy!
辣媽鄭多燕成功瘦身,塑造萬人迷一般的身材,讓很多妹子們都羨慕不已。鄭多燕瘦身成功的祕密是什麼?讓小編為你揭祕鄭多燕的減肥方法!
1.早上堅持10分鐘健美操
鄭多燕之所以能夠瘦身成功,少不了健美操的功勞。鄭多燕在每天早上起來的時候,都會堅持先跳10分鐘的健美操,這樣能夠讓脂肪在清晨的時候得到燃燒。
2.堅持低卡路里飲食
鄭多燕每天都堅持低卡路里的飲食,這樣能夠控制熱量的攝入,不會讓身體發胖。白菜、黃瓜、芹菜等都是低卡路里的食物,在肚子餓的時候可以多吃這些食物。
3.鄭多燕跑馬拉松減肥
鄭多燕自從決心減肥的時候,除了跳健美操之外,鄭多燕還會進行馬拉松長跑運動進行減肥瘦身。鄭多燕説跑馬拉松能夠幫助身上的脂肪大量燃燒!每天堅持慢跑2公里,堅持下來可以甩掉不少脂肪!
鄭多燕減肥瘦身是從早上開始的哦!早上只吃一個水煮蛋和一碗小米粥,中午吃半碗米飯和炒黃瓜,晚餐吃一碗冬瓜粥,下午的時候海河蜂蜜茶來進行瘦身喲!
瘦身果汁減肥瘦身
鄭多燕説,在減肥期間還要配合上瘦身果汁!在每天的飯後都喝上一杯鮮榨果汁能夠幫助消化之餘,還可以讓脂肪得到消耗。可以選擇檸檬、奇異果這些具有瘦身效果的水果!
世界上沒有醜女人,只有懶女人!MM們可要努力咯!
-
鄭多燕啞鈴瘦手臂 瘦出纖細美臂
導讀:瘦手臂的方法有很多,藉助啞鈴來瘦手臂效果更顯著,一起跟着鄭多燕老師來學習怎麼瘦手臂。手臂上的贅肉既難看又不容易甩掉,想要瘦手臂就要藉助一些有力的工具,看下鄭多燕啞鈴瘦手臂怎麼做哦。相關熱門文章推薦:啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效嗎小啞鈴狙擊...
-
鄭多燕啞鈴減肥舞將瘦身進行到底
導讀:鄭多燕的啞鈴減肥舞收到了不少女性朋友們的認可,現在,我們一起跟着塑身女王一起跳啞鈴減肥舞將瘦身進行到底!韓國塑身女王鄭多燕的減肥方法受到了一致的認可。鄭多燕的啞鈴減肥舞可以改善肌肉的線條,鍛鍊肢體的耐力,可以收到顯著的減肥效果!我們不妨跟着鄭多燕一...
-
鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪
導讀:鄭多燕瘦身不但依靠食物,健身舞也是一個重要的因素,每天堅持練,一定變成瘦美人,看下鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做。鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做?下面跟着減肥達人來做吧,快速強效燃脂減肉不反彈。跪地叉腰後仰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前後側步驟:1、跪在地板上,...
-
鄭多燕減肥舞減腹部 打造平坦妖嬈小腹
導讀:腹部贅肉多?有小肚子?不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部,最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部,一起跟着來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲,上半身向左移動,雙腳打開比肩膀寬,雙手放在膝蓋上,膝蓋彎曲,將臀部向後推出,腰部固定不動,上半身向右...