韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟健康高效瘦身
導讀:大家都知道鄭多燕是韓國瘦身王后,她所創的瘦身操是既健康又有效的,下面為大家帶來韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟,想要減肥的趕緊來一起跳吧!
減肥瘦身最成功的莫過於鄭多燕了,她是如何能在胖後瘦出如此火辣身材的呢?一起來看看韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟。
握住手,放在腦後,把骨盆向身體左右兩側推出去,兩側重複8次。
把右手向頭頂上方舉起,身體向左側彎,同時右腿往後伸直,左腳膝蓋彎曲,兩側各做8次。
雙手叉腰,兩腳打開,然後把骨盆從左向右轉圈,轉四圈,再以反方向轉四圈。
雙腳併攏,身體向前傾,把手肘向身體右側伸展,左右輪流各做8次。
身體向左側彎曲,左手碰腳踝,右手放在耳後,然後換邊重複此動作,兩側各做8次。
兩腿張開,左手向上伸直,身體向左側彎,左手在身前伸向身體右側,然後換邊,身體向右彎,右手放下身前,左手隨着身體向右伸展,兩側重複8次。
身體向前彎,深呼吸,左手從左往右作畫圈動作。
然後換右手向左作大幅度的畫圈動作。
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