學做七日瘦身湯輕鬆甩10斤贅肉
七日瘦身湯的做法簡單,但瘦身效果顯著,而且在家也可以輕鬆做出來。通過控制維生素的攝入,自然減肥,每日堅持喝瘦身湯,不出一個星期就可以恢復苗條身材!
所需材料:2到3個大西紅柿、1整個高麗菜、2個青椒、1小把芹菜及2個洋葱。
七日瘦身湯的做法
把洋葱去皮、青椒、芹菜、番茄、捲心菜等洗乾淨,切開,然後放入大煲裏面,加入清水煮開後,用慢火燉3個小時就可以食用。湯水可以根據自己的口味調配,但不要放動物油。
七日瘦身湯飲用方法
每次1碗,1天最少10碗,連續7天都只喝瘦身湯,不再吃別的東西。湯每天至少煮熱一次,隔水熱温,不能用火燉開。每天儘量多喝湯,少吃其他食物。當然也可以根據自身情況吃用一些水果和蔬菜。
瘦身原理:七日瘦身湯中含有大量的纖維素、維生素,可幫助排毒,有效降低膽固醉,分解脂肪,從而達到減肥的效果。
七天瘦身湯第三天:水果+蔬菜
可以吃水果和蔬菜,而且要儘量多吃,但一定不能吃烤土豆,要多喝水,多喝湯,每天都要嚴格按照計劃進行,要堅持下去。
第四天:瘦身湯+水果+蔬菜+牛奶
可以吃蔬菜和水果,還可以喝點牛奶,但牛奶的量不能超過湯量。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水,正常情況如果前幾天都堅持這樣的話,是可以瘦2~3斤的。
七天瘦身湯第五天:牛肉+西紅柿
牛肉要控制在200克以內,而且西紅柿最好是生吃的,可以多吃一點,並且要多喝水。瘦身湯的話只要喝一次就好了,第五天要注意不要多喝湯。
第六天:瘦身湯+牛肉和葉類蔬菜
還是隻喝一次湯,其他的話可以多吃點牛肉和蔬菜,牛肉可以多吃一點,但絕對不能吃烤土豆。儘量多喝水幫助排毒,堅持喝瘦身湯。
七天瘦身湯第七天:米飯+果汁+蔬菜
這天可以多吃點蔬菜,喝點不加糖的果汁,吃少量的米飯,多喝水,瘦身湯喝一碗。蔬菜的話可以用葱炒來吃。堅持一個星期下來可以瘦8~10斤。
小貼士:在七天瘦身湯減肥計劃的實施過程中一定不能吃麪食,同時不能喝酒,每天吃的東西也不能有油。每當餓的時候就喝瘦身湯,堅持七天肯定可以瘦下來!
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