盤點最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作
導讀:減肥瑜伽動作有很多,今天小編帶來最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作大盤點,讓大家選擇最適合自己的瑜伽動作!
今天為大家帶來的是最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作,一起練練吧!
簡單減肥瑜伽動作一:胸展瑜伽
胸展瑜伽可以幫助你調整你的呼氣的頻率,達到最佳的呼吸調整,同時能夠鍛鍊到胸部、腰部等的肌肉,減肥效果非常明顯!
胸展瑜伽有幾個不同的基本動作,這裏我們就來一一介紹!
胸展瑜伽動作一:仰向胸展
如圖,注意點,雙腿要伸直,同時頭要儘量向後仰!
胸展瑜伽動作二:直立仰向胸展
注意點:頭部向後仰,同時雙手自然向下!
胸展瑜伽動作三:坐式胸展
注意點:雙腳彎曲坐下,然後抬頭,挺胸,雙手向後垂!
胸展瑜伽動作四:水平胸展
雙手靠在凳子上,雙腿打開,身體向下壓!!達到鍛鍊腰部的效果!
-
懶人瘦身招 搖身變瘦子
導讀:對於懶於運動又想減肥的胖子來説,想變瘦真的是一件艱難事,不過辦法總是比困難多,現在小編就教各位懶人瘦身招,讓你搖身變成瘦子。這幾個懶人瘦身招,讓各位肥胖人士不知不覺就燃燒脂肪,變成窈窕身材,快來看看!1、多喝茶雖然茶本身並沒有溶解油脂的功效,但是喝茶卻有...
-
輕鬆喝掉肥肉的喝水減肥法
導讀:喝水也是一種減肥方法,但是怎麼喝水減肥呢?小編蒐集了最全的喝水減肥法,想減肥的朋友別錯過了。水是生命之源,正確的喝水還有助於減肥瘦身,尤其是配合一些減肥功效的茶後,讓瘦身功效更明顯。喝水減肥法時間表1、起牀後喝兩杯水空腹喝下兩杯温開水,減輕了食慾的同...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,抬頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...