血型減肥法靠譜嗎?四種不同血型的減肥法解説
導讀:有不少朋友質疑血型減肥法靠譜嗎?其實不同血型都有其專屬的減肥法的,下面我們一起來看看四種不同血型的減肥法解説。
血型減肥法靠譜嗎?今天本站Reiko為你帶來四種不同血型的減肥法解説,讓你能夠找對自己專屬的血型減肥法,成功瘦下來!
血型減肥法靠譜嗎?
答:靠譜。因為美國着名“自然療法”專家彼德·達達姆醫生曾經在《吃適合你血型的食物》一書中指出,“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。簡單來説,就是食物對人體減肥的作用主要還是因血型而異的,這就是為什麼有些人為了減肥已經少吃了體重還在增加的原因。
一、A型血的人減肥主要以素食為主
A型血為常見的血型之一,據説A型血人的祖先最先是從事農耕作物的,所以A型血的人減肥最好以素食為主,比如豆腐、黃豆等各種蔬菜,又或者某些植物蛋白質,如大豆蛋白質等都是A型血人最佳的減肥食品。
A型血的人減肥應該多食用:
(1)魚類:鱈魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;
(2)蛋白質類:雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;
(3)蔬菜類:蘿蔔、洋葱、南瓜、菠菜等;
(4)水果類:檸檬、菠蘿、蘋果、桃、番石榴、櫻桃等。
二、AB型血的人減肥要注意消化系統敏感
AB型血佔總人口不到5%,屬於一種最晚出現也最稀少的血型。科學家們認為,這種血型同時擁有了部分A型血和部分B型血的特徵,所以既能適應植物蛋白,也能適應動物蛋白,如魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是AB型血人的最佳減肥食品,不過需要多注意消化系統敏感,一般建議少吃多餐。
三、B型血的人減肥要多吃肉與蔬菜
B型血在人類學上也是一種比較晚出現的血型,但B型血的人同時屬於最早習慣氣候和其它變遷的遊牧民族,所以這種血型的人對肉類和蔬菜都比較適應。
B型血的人減肥應該多食用:
(1)肉類:各種肉類;
(2)蔬菜類:洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等;
(3)水果類:葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿等。
B型血的人可增加體重的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥等。
蜂蜜醋減肥的方法
注意:
雖然大部分食物都適合B型血的人減肥食用,但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子都是不適合B型人食用的。
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四、O型血的人減肥要多吃高蛋白食物
O型血在人類學上是一種非常古老的血型,所以對高蛋白的食物非常適應,但是對穀物類的食物胃口卻是極差的。
O型血的人減肥應該多食用:
(1)肉類:牛肉、羊肉或鹿肉等;
(2)魚類:鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚等;
(3)蔬菜類:大蒜、蘿蔔、萵苣、洋葱、歐芹、甘薯和南瓜等;
(4)水果類:蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
O型血的人減肥建議少食用:
(1)肉類:肥豬肉、火腿和鵝肉等;
(2)魚類、梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等;
(3)蔬菜類:蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;
(4)水果類:甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
醋泡黃豆減肥的正確方法
小編有話説:
從保健的角度來説,不同血型的人減肥,最好參照上述的減肥食物進食,這樣才能防病健體哦。
以上就是關四種不同血型的減肥法的全部解説,希望本文能對你有幫助。(編輯:Reiko)
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