秋季五款最快瘦身湯,吃着就能減肥
又到了秋天時節,要滋潤,又要減肥,沒錯,就那麼簡單,秋季最快減肥的五款蔬菜湯,想不瘦都難。
秋季最快減肥湯一:香菇白菜湯
材料:洋葱50克、圓白菜100克、香菇100克、芹菜100克。
做法:洋葱,圓白菜,香菇,芹菜切成塊狀或條狀都可以,加水煮開後再用小火煮15分鐘。加調味品就可以了。
功效:這些蔬菜都富含蛋白質、粗纖維、鈣、鐵,因而起到滋補減肥的效果哦。
秋季最快減肥湯二:豆芽青椒湯
材料:黃豆芽100克、青椒100克、黑木耳100克。
做法:青椒,木耳切絲,把黃豆芽,青椒,黑木耳一起放進鍋里加水烹煮,調味自己適當加就可以了。
功效:黃豆芽味甘、性涼,有潤肌膚的功效。黑木耳能促進胃腸蠕動,有利於清除體內有害物質,減少食物脂肪的吸收,秋天減肥少不了豆芽青椒湯。
秋季最快減肥湯三:黃瓜金針菇湯
材料:金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克,香菜少許。
做法:大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條,與金針菇一起加適量水烹煮,待好後再放上一些香菜。黃瓜金針菇湯就做好了。
功效:金針菇能有效地增強機體活力,防治肝臟病,特別適合肥胖者食用。
秋季最快減肥湯四:木耳大白菜湯
材料:大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。
做法:大白菜切片,木耳、胡蘿蔔切塊,加入水煮熟,加調味後放芥菜末。
功效:大白菜含的水量高,熱量低,秋天天氣乾燥,大白菜就能起到補水作用,還能減肥,是減肥者的極好食品。
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