造成肥胖的主要原因有哪些
導讀:在這個追求苗條身材的時代,卻有越來越多的人漸漸走在肥胖的路上,人在胖天在看,造成肥胖的主要原因有哪些呢?
出現肥胖總的有一定的原因吧,凡事不可能沒有一點發生的因素,所以出現了肥胖的現象,對於肥胖者而言,減肥固然重要,弄清楚減肥的原因,才能讓我們快速瘦下去的主要動力。
1、肥胖親密人的影響
如果你身邊很親密的人是一個不折不扣的胖子,那麼你發胖的概率就會大大增加,因為你們經常在一起活動,所以無論從飲食還是運動以及其它方面的生活方式都會非常相同,因此我們也經常能看到兩個肥胖的朋友或者是親人。
2、飲食不健康,攝取多餘的熱量
影響我們身材的最重要因素就是飲食,這也是大多數肥胖人士發胖的原因之一。當我們攝取了身體所需的多餘熱量之後,它們就會轉化成脂肪堆積在體內,造成我們體態臃腫,所以控制飲食是非常重要的。
3、睡眠不良影響代謝效率
我們每天的睡眠應該保持在八個小時左右,少睡和晚睡都會影響到身體的新陳代謝,導致熱量無法被正常的代謝掉,這樣身體就很容易堆積脂肪,而且睡眠不良還容易導致我們暴飲暴食,所以想要減肥,就應該從早睡早起做起。
4、運動不足
運動不足,不僅於減少了能量消耗,也使機體變成了能量易在體內貯藏的代謝狀態。實際上一旦運動不足,胰島素的降血糖作用也減弱,形成骯胰島素的狀態。由於抗拮胰島素的作用,會代償性地引起胰島素的分泌增加。相對於降血糖作用的減弱,而脂肪合成的作用卻未減弱,因此,就產生了脂肪蓄積的代謝狀態。更有甚者,處於運動不足狀態下,基礎代謝下降,貯藏能量卻增加,而且脂肪合成酶的活性也出現亢進。
5、藥源性原因
藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質激素類藥物。現象:在服藥一段時間後出現的肥胖,比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
6、遺傳因素
肥胖者在平時的生活上,都是具有比較明確的家族史,比如,家族之內父親、母親有一人是肥胖者,那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖,比如父母都肥胖,那麼,子女肥胖的發生概率將會更大,據統計有百分之八十左右。
造成肥胖的因素當然不止以上幾個原因,正確的是根據自己實際原因來減肥才有效果,切記要均衡飲食和合理的生活習慣,這樣可以預防易患肥胖症。
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