自制蔬果汁減肥法 讓你不運動也能瘦
導讀:最近有個概念比較流行,叫做“輕斷食果蔬汁”,其實就是冷壓混合果蔬汁,讓你不運動也能瘦。
果汁斷食的減肥法現在很熱,甚至有些公司專門出了三日還是一週裝的減肥果汁,但是價格卻相對高了一些,因此我們不如利用自家的榨汁機制作,下面一起來看看吧。
一週果汁減肥法一:番茄蘋果汁
材料:番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲
製法:
1、蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放入榨汁機中榨成汁,倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。
功效:蘋果清香甜脆,色澤鮮,富含各種維生素和礦物質,可讓肌膚保持美麗光澤,與保持身體健康的正常運作,而番茄含有的胡蘿蔔素 同樣能發揮抗癌的功效及保持身體健康。
一週果汁減肥法二:綜合熱水果茶
材料:熱紅茶1杯、蘋果、金桔、奇異果、檸檬(切片適量)、放糖1塊。
製法:
1、將各種水果加工成塊狀。
2、把水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效:纖維質含量高,可以幫助消化,刺激腸胃道蠕動,而金橘、奇異果、檸檬片中所含的豐富VC,有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收,進而有效解決疲憊。
一週果汁減肥法三:蘆薈蜂蜜汁
材料:蘆薈250克、蜂蜜、檸檬汁
製法:
1、將蘆薈洗淨去皮,切成段,放入榨汁機中,榨成鮮汁。
2、再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
功效:蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。
一週果汁減肥法四:荔枝蘋果汁
材料:荔枝100克、蘋果250克、蜂蜜。
製法:
1、蘋果洗淨,削皮去核,切塊。
2、荔枝去殼,去核取肉。
3、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁。
4、再加入蜂蜜,拌勻即可。
功效:荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效,而擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑發生,令皮膚更加光滑。
一週果汁減肥法五:芒果汁
材料:芒果2-3個、蜂蜜
製法:
1、將芒果去皮,挖去核,切塊,放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:芒果葉中有很高的VC含量,即使加熱加工處理,其含量也不會消失,此外常食芒果還可以不斷補充體內VC的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
以上就是自制蔬果汁減肥法的全部內容,希望能幫到您。
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