冬季減肥妙招 不運動也能瘦
寒冷的冬季減肥是一大難事,但如果不抓住冬季減肥,夏天就無法秀身材了哦!趕緊來看看冬季減肥妙招。
冬季減肥妙招一:減少每道菜的分量
三餐中將肉類的量減少,增加蔬菜類,不但可以有效控制脂肪的攝入,而且也能保證各方面營養的均衡攝入。
冬季減肥妙招二:避免油炸
冬季新陳代謝變慢,如果攝入高熱量食物,會導致熱量堆積形成脂肪,冬季應少吃油炸食物,烹調方式選擇蒸、煮,這樣即可減少油脂的攝入。
冬季減肥妙招三:以茶、水代替飲料
冬季大家都喜歡聚在一起吃吃喝喝,打打火鍋,免不了喝酒喝飲料,但應適可而止,也可以茶或水代替飲料,茶可解油去膩,可減少油脂在體內的堆積。
冬季減肥妙招四:泡熱水澡
冬季體温下降所以新陳代謝變慢,泡個熱水澡不但能緩解疲勞的身心,而且還可以幫助打開毛孔,促進排汗,令體內脂肪隨汗液排出,起到瘦身效果。
冬季減肥妙招五:喝開水
冬季多喝開水,不但可令身體暖和,並能補充身體水分,保持肌膚的水潤,多喝水還可促進身體發汗,幫助排除體內脂肪。
冬季減肥妙招六:多曬太陽
冬季不想運動減肥的MM們,不妨多曬太陽,也可幫助減肥,曬太陽可增加身體活力,喚醒各身體機能,促進身體代謝,減少脂肪的堆積。
上面這些小妙招效果非常好,不想運動的你趕緊也試試。
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