週末兩天牛奶清腸減肥法
導讀:週末兩天牛奶清腸減肥法
週末兩天牛奶清腸減肥法
適合人羣:稍超重,腸胃健康者。
實行方案:
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天:
蘋果1公斤。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:
酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。
(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
-
睡前減肥喝什麼牛奶 喝牛奶or酸奶?
導讀:牛奶不但營養豐富,還有瘦身的功效,睡前適量喝牛奶,不但不會發胖,還可以減肥,看下要喝什麼牛奶。牛奶和酸奶都有利於減肥,那睡前究竟喝什麼牛奶才能減肥呢?馬上為大家揭曉。睡前減肥更適合喝牛奶牛奶和酸奶都有利減肥,但是相比酸奶,牛奶有助睡眠,且熱量較低,更適合在睡...
-
一天三杯牛奶 瘦身顯奇效
導讀:牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。美國田納西大學營養學院的MichaelB.Zemel博...
-
牛奶減肥法注意要點減輕體重不是難事
導讀:牛奶減肥是時下比較流行的減肥方法,不但營養豐富,而且可以清理腸胃,下面和大家説説牛奶減肥法的一些注意要點。雖然牛奶可以減肥,但是有些地方是要注意的,掌握要點讓減肥更有效。牛奶減肥原理牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕飢餓感,牛奶中的酪蛋白,是...
-
晚上喝牛奶不會胖還能瘦下來!
導讀:晚上喝牛奶不會胖,同時還可以有效減肥,可以瘦身哦!對身體很好!晚上喝牛奶不會胖,而且還是很好的減肥方法!睡前喝牛奶的好處多多,還可以提高睡眠質量,促進鈣質的吸收哦!晚上喝牛奶好處1、提高睡眠質量如果失眠的話,睡前喝杯熱牛奶可以讓你有個好夢哦!很多醫生都建議晚...