超級辣媽楊X有絕招!3招瘦腿動作親自示範
導讀:近期,超級辣媽楊X3招瘦腿絕招親自示範給大家,想要擁有楊X一雙修長雙腿的妹紙就要看過來了!
成功晉升為辣媽的楊X產後迅速恢復苗條身材讓不少妹紙是羨慕不已,特別是楊X的雙腿清瘦均勻令她穿超短裙、超短褲時好看又惹眼,近日,楊X親自示範瘦腿三絕招。
楊X瘦腿三大絕招親自示範:
楊X近期為某雜誌拍攝廣告時,向公眾親自示範了自己的三大瘦腿絕招。
絕招一:擺一擺就瘦大腿
楊X平躺於瑜伽墊上,把雙腿抬起進行交叉運動就可以了!楊X對此還説道:“注意雙腿分開的幅度越大,效果越好哦。”
這一個動作看上去很簡單,但可以令大腿內側變得更為緊緻有彈力,一般要持續做30秒,再休息一會,做5-6次。
絕招二:小腿線條拉拉細
單腿向前邁出半步做出屈膝動作,感覺另一條小腿有拉伸感,這個動作我們平時看別人運動時都會做到,原來楊X也是靠這個瘦腿的哦!楊X説:“很多女生因為常常走路,所以腿部線條顯得比較壯,常做這一招是可以保持小腿線條修長祕訣哦!”
這一個動作每個單腿保持20秒後換另一隻腿接着做。
絕招三:臀腿雙修大絕招
雙手與肩伏撐在地,單膝跪在地上,另外一隻慢慢抬起來,然後再慢慢落下!這一抬需要注意的是要把背、腰、膝蓋在整個過程都要保持挺直!這一招絕可以重塑腿部線條,又能有提臀效果!
左右腿各練20次!
楊X親自示範的這三招瘦腿動作是不是很簡單呢?沒有錯的,是很簡單,但楊X她也説道:“只練一天是沒有用的,堅持才是王道!同時還是配合健康的飲食和作息。”
-
“紅娘”安以軒初夏傳授快速減肥的高招祕訣
導讀:近日“紅娘”安以軒的人氣水漲船高,減肥需要持之以恆的心態,安以軒説自己的祕訣超簡單,安以軒初夏傳授快速減肥高招,一起來看看吧!安以軒自出道以來一直都是以她獨特的形象氣質吸引着大家的眼球,迷人的眼睛和漂亮的臉蛋不知迷倒了不少粉絲們。近日“紅娘”安以軒...
-
紅毯博眼球 明星體態誰惹眼?
導讀:紅毯、頒獎禮、派對……絕對都是明星暗自鬥媚爭妍的絕佳場合,但別以為露膚度高、身材玲瓏有致就一定能博取最多喝彩。擅長恰到好處的裸露,懂得分寸得宜秀身段,才是拔得頭籌的高招。明星示範:伊娃·朗格利亞裸露部位:美肩編輯點評:一樣是露肩打扮,伊娃明顯勝過其他...
-
46歲林憶蓮分享“吃素減肥”的經驗
導讀:近期,林憶蓮“MMXII”巡迴演唱會廣州站在廣州體育館火爆上演,除了帶來優美的歌聲,演唱會當晚林憶蓮的火辣造型也使粉絲們“被震撼到”,46歲的林憶蓮是怎樣保持少女身材的,一起來看看46歲林憶蓮分享“吃素減肥”的經驗。都説上了年紀的女人就“人老珠黃”了,可是...
-
周XX減肥成功,揭祕周XX減肥方法
導讀:近年來“周XX整容前後”成為了大家的熱門話題,不過周XX直言那是減肥成功的效果,本文帶來周XX減肥方法!2005年周XX獲超級女聲全國亞軍出道,短短几年間,周XX越來越漂亮。不過周XX直言那是減肥成功的效果,每一個胖子都是潛力股説的沒錯!減肥成功你就是女神,下面來看看...