警惕!產後減肥存在的各種誤區認識
提要:肥胖的身材是產後新媽媽最煩惱的事情,所以在生完寶寶後,媽媽們就會想盡辦法為自己減肥,但是卻不知道那些產後減肥存在的誤區,下面一起來看看吧。
新媽媽減肥存在有很多自己並不在意的誤區,例如生完孩子後立刻節食、吃減肥藥、喝減肥茶、急於做運動等等,為了不影響媽媽和寶寶們的健康,這些產後減肥誤區是必須要認識的。
1:生完孩子後立刻節食
剛生完寶寶後,媽媽的身體還沒有完全恢復到孕前的水平,新媽媽是需要補充多種營養來為保證自己和寶寶的健康,如果在這時新媽媽馬上進行減肥就會很容易出現營養不良的情況,想要減肥的新媽媽們如果想要減肥可以注意營養均衡適當控制飲食哦。
2:產後服用減肥藥或者減肥茶
產後新媽媽減肥是不適宜服用減肥藥或者減肥茶的,尤其對於母乳餵養的媽媽,如果在哺乳期間服用減肥藥或減肥茶,大部分的藥物會從乳汁中排出去進入到寶寶的胃裏,這樣會給寶寶健康帶來一定的影響。
3:急於做運動
運動減肥是個很不錯的減肥方法,但是對於剛生完寶寶的媽媽來説可不要急着做運動哦,特別是劇烈運動,一般新媽媽需要卧牀休息,如果進行劇烈運動則會容易導致子宮康復變慢並引起大出血,嚴重甚至還會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。
4:便祕的情況下進行減肥
便祕不利於減肥,這個大家都是知道的,因此新媽媽想要減肥,首先就要先消除便祕,有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果,比如胡蘿蔔、紅薯等,每天至少保證喝7-8杯水,能幫助腸胃蠕動,幫助排便。
新媽媽們,以上幾點誤區你都謹記住了嗎?為了讓自己和寶寶健康,建議一直用母乳餵養,其實母乳餵養是可以幫助減肥的!
-
哺乳期安全減肥的方法
提要:今天我們減肥欄目針對的是“哺乳期安全減肥的方法”來説一説哈。有的新晉寶媽説,我產前是一個90多斤的美女,生完寶寶後成了120斤的大媽,對自己完全喪失了自信。小編告訴各位寶媽們,不用擔心,會讓你重回自信的,而且產後減肥真的非常快速,只要你方法用對了,減肥就是...
-
最適合產後媽媽科學減肥的運動
導讀:產後媽媽減肥,一定要選擇適合科學的減肥運動才可以哦!很多產後媽媽生完寶寶之後,昔日的魔鬼身材就不翼而飛了,產後媽媽如何科學減肥?貌似成了最熱的話題,來看最適合最科學的減肥運動。1、產後媽媽減肥要掌握好時機產後恢復需要一段時間,那什麼時候最適合減肥呢?首...
-
緊遵產後減肥守則 燃燒脂肪贅肉一掃光
導讀:為什麼有些人生完孩子後,身材很快就恢復苗條,而一些人卻怎樣也恢復不了呢?其實,想要回復懷孕前的身材並不難,只要緊記產後減肥守則,就不怕擔心身材的問題了。產後如何才能恢復苗條的身材呢?產後減肥有哪些守則呢?趕緊看看本文帶來的產後減肥守則。產後減肥守則1:產...
-
產後如何恢復好身材 產後瘦身祕訣
導讀:產後如何恢復好身材是媽媽們最關心的問題,不想產後還挺着個大肚子就來看看產後瘦身祕訣吧。產後的身材問題讓不少媽媽操心,怎樣能夠快速減掉贅肉恢復身材?下面小編教大家幾招。抓住黃金時間一般產後42天至六個月內是恢復身材的黃金時間,但剖腹產後,最少等6個星...