夏季吃水果誤區警惕“水果陷阱”
提要:夏季水果大量上市,但吃水果也是一門學問,如果陷入水果陷阱,就會對健康帶來影響,那麼下面就先來了解一下夏季吃水果誤區。
水果對健康好處多多,但如果不注意,就會陷入水果陷阱,帶來各種不良的後果哦!夏季吃水果有哪些誤區呢?趕緊來看看。
夏季吃水果誤區一:水果維生素含量最高
維生素是一個很大的家庭,成員非常多,而水果中可能含有維生素中的某些成分,但並不含有所有的維生素,而且多數水果的維生素C含量是有限的。
夏季吃水果誤區二:多吃水果能減肥
水果熱量的確很低,而且口感好,甚至有停不下來的感覺,但要小心,水果含有糖分,吃多了容易導致糖分超標,不僅不能減肥,還會起到反效果。
夏季吃水果誤區三:想吃就吃
水果含有單寧類物質及有機酸,另外還含有活性很強的蛋白梅類,如果吃得不對,就會對胃產生刺激,另外,空腹吃香蕉,會造成血液中鎂鈣的比例失調,對心血管不利。
夏季吃水果誤區四:多吃沒壞處
每天吃水果的量也有限制,每天的食用量在200克左右最好,大多數水果的膳食纖維含量較高,如果過多食用,會引起胃痛腹脹等。
各種水果的食用禁忌
水果營養豐富,但如果搭配不當,就會帶來不良的後果,小編給大家盤點一些常見的水果食用禁忌。
西紅柿:西紅柿的果膠會與胃酸結合,空腹吃西紅柿會引起胃內壓力上升而出現漲痛。
柿子:柿所含的鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”,患有膽結石或腎結石的人要少吃柿子,否則加重病情。
橘子:橘子含有大量的糖分與有機酸,如果空腹食用則會產生胃脹及呃酸。
香蕉:香蕉的鉀與鎂含量很高,空腹食用,會對心血管產生抑制。
胃酸較多的人:不適宜吃李子、山楂和檸檬等含有有機酸的水果。
經常腹瀉的人:不要吃有緩下作用的水果,應吃些有固澀作用的水果,如蘋果。
夏季吃水果也有講究,大家可千萬別把水果當飯吃了哦!
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