女生脫髮吃什麼好?食療補鐵助生髮
導讀:女生出現脫髮可以透過食療方法來調理,那麼,女生脫髮吃什麼好呢?趕緊來看看。
女生出現頭髮主要是因爲體內缺乏營養,透過食療可以得到治療,下面就一起來看看女生脫髮吃什麼好。
女生脫髮吃富含鐵質食物
出現脫髮現象,不妨多吃含有鐵質的食物,日常中富含鐵質的食物有黃豆、帶魚、胡蘿蔔、土豆、蛋類等。
女生脫髮吃含碘食物
頭髮成長與內分泌有關,出現脫髮可多吃含碘食物增強分泌功能,日常中富含碘的食物有紫菜、海帶等。
女生脫髮吃富含蛋白質食物
蛋白質是頭髮生長的重要原料,出現脫髮多是體內缺少蛋白質引起,多吃富含蛋白質的食物可有效治療脫髮,日常中含蛋白質食物有大豆、黑芝麻等。
女生治療脫髮食譜
人蔘生髮湯
材料:龍眼肉,人蔘,枸杞,瘦肉
做法:
1、瘦肉切塊,龍眼肉、枸杞洗乾淨,人蔘浸泡軟,切片。
2、把瘦肉、人蔘、枸杞和龍眼肉放入燉盅裏,加水,然後放入鍋裏,燉3小時,最後,加鹽調味即可。
芝麻海帶糕
原料:白芝麻,海帶
做法:
1、把白芝麻用小火炒至黃色,研成末,加入澱粉拌勻。
2、把海帶洗乾淨,切碎,再加入芝麻裏拌勻,然後做成糕,放入鍋裏蒸熟即可。
豬腦核桃羹
原料:豬腦,核桃仁,何首烏
做法
1、把何首烏洗乾淨,放入鍋裏,加水煎取濃汁,然後把渣去掉。
2、把豬腦和核桃仁洗乾淨,放入何首烏汁裏,小火煮至熟,最後,加鹽調味即可。
脫髮不可忽視,上面這些食物平常也可以食用,有預防脫髮的作用。
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