長斑吃什麼好?食療祛斑方法
每個人都希望自己能夠擁有紅潤光潔的面容,有斑斑點點的美眉不妨試試以下的食療祛斑方法,健康有效。
黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片,大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎,鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、美白麪板。
三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。
做法:將桃仁等3味研成細末,粳米淘洗乾淨,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨,粥成時,加入白糖調勻粥,每日一次,早餐食用。
功效:有美膚護膚、祛斑的功效。
薏苡粥
材料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克。
做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗淨,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調料調味即可。
功效:對面部色斑、黑斑有很好的治療作用。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,因爲西紅柿中含豐富的維生素C,可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚,將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右,每日早、晚餐後各一次,經常服食,可以駐顏祛斑。
功效:黑木耳可潤膚,防止面板老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,幫助去除黑斑。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用,檸檬中含有豐富的維生素C,常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,還防止面板血管老化,消除面部色素斑。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,用鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部,此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
祛斑功效:胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A,維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。
蜂蜜水果汁
材料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨榨汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用,早晚各吃10毫升,用開水兌服。
功效:對面部晦暗、黑斑、雀斑有療效。
以上介紹的這些食療方法都是祛斑的好方法,對保養面板和消除色斑有很好的療效,各位臉上長斑的朋友可以試下。
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