經常吃什麼東西能去除體內的溼氣
提要:溼氣重人會變得相當的疲憊,那麼經常吃什麼東西能去除體內的溼氣呢?
小編有一段時間溼氣也是相當的重,覺得整個人全是乏力,舌苔發白吃什麼都淡然無味,而且手腳也有一點浮腫的樣子,所以小編能理解的到溼氣重給人帶來是多麼的不適。
經常吃什麼東西能去除體內的溼氣
01 薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物,溼氣重的人羣,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,而且薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果哦,所以小姐姐們可以經常煮來吃,但是有一點要注意的是,胃寒的患者,不能經常吃薏米哦。
02 山藥
山藥你們知道是可以健胃補脾的食物,男女老少都可以吃,對身體都非常好,其實山藥還有一個非常大的作用,那就是可以去溼氣,去水腫的效果,還能促進血液循環加速,所以小姐姐們平時可以多煮來吃,據養生達人說,做好的去溼氣食物就是,山藥排骨湯哦。
山藥排骨湯
材料:山藥、排骨、姜、食鹽
做法:山藥去皮洗乾淨後,切成小塊備用。姜洗乾淨後,切成片狀備用。排骨洗乾淨後,斬成小塊,焯水去掉血沫後撈出備用。湯鍋中加入適量清水,水沸騰後加入山藥和排骨、薑片,等到水沸騰後,轉至小火慢煮2小時,最好加入適量食鹽即可。
山藥排骨湯具有去溼氣,補脾胃,增強體質的功效,一家大小都日常都可以喝哦,如果平時有出現貧血症狀的小姐姐,可以加上補血補氣功效強大的,紅棗和枸杞一起煲湯哦,那麼效果會更加的好哦。
03 苦瓜
苦瓜我們廣東人一般稱它爲涼瓜,很多人喜歡吃苦瓜,也會有一小半的人羣不喜歡吃苦瓜,因爲它的口感會有一絲苦澀,這是小編的個人觀點,因爲小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人,但是小編也知道苦瓜的功效,利尿益氣、清熱解暑、去溼氣,對人體是非常好的,就算不喜歡吃,也要把它吃下去。
04 綠豆芽
綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜,相對黃豆芽和綠豆芽,小編還是喜歡吃綠豆芽,因爲綠豆芽比較爽脆,口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多,綠豆芽具有去除溼氣,利尿去水腫,關鍵是吃了它還能減肥哦。
05 綠豆
綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果,那麼小姐姐們肯定都知道,綠豆也是具有去溼的功效吧,而且孕後期的時候,喝綠豆糖水,是可以去除胎毒和黃疸的,記住是快到預產期的時候吃哦,因爲綠豆屬於寒涼食物,並不適合孕早期,和孕中期的時候吃,容易導致流產。
06 冬瓜
冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧,口感相當清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯,那麼對身體會更加好哦,營養價值非常的高,而且冬瓜是具有去溼氣和去除水腫的功效的,口感還鮮甜美味哦,夏日的時候,來一碗冬瓜蛤蜊湯,包你身上的疲憊都能消除掉。
蛤蜊冬瓜湯的做法
材料:冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食鹽
做法:冬瓜去皮挖籽洗乾淨,冬瓜不需要太多,不然湯就會變得苦澀,只需要半截手指般的厚度,橫切就可以了,切成小塊備用。姜洗乾淨後,切成片狀備用。排骨洗乾淨後,切成小塊後,焯水去掉血沫撈出備用。湯鍋中加入適量清水,水沸騰後,加入備好的冬瓜和排骨,水沸騰後加入蛤蜊和薑片,等到水再次沸騰後加入適量料酒,慢煮1小時候,加入適量食鹽關火即可。
好了,今天的內容就到這裏了,感謝大家的閱讀。再見!
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