盤點八種食物降血糖水果
八種食物降血糖水果1、櫻桃
我們在吃了櫻桃之後能夠在身體內分泌出一種類似胰島素的成分,這樣顯然是能夠降低血糖的,另外櫻桃中還有一種叫做花青素的物質,這種物質能夠預防血管硬化,對自己的身體絕對是有好處的。櫻桃我們可以直接生吃,或者將櫻桃核西米一起煮粥吃。
八種食物降血糖水果2、獼猴桃
獼猴桃也是一種具有降糖效果的水果,因爲獼猴桃中含有一種叫做肌醇,它能夠非常好地調節人體的血糖,經常吃獼猴桃的話是可以降血糖的。另外獼猴桃中還有豐富的維生素C,能夠預防衰老,並且保證胰島素的正常分泌,這也是能控制住血糖的原因。獼猴桃的吃法是餐後直接吃或者跟銀耳放在一起煮着吃。
八種食物降血糖水果3、西紅柿
西紅柿的含糖量是相當低的,並且含有大量的維生素C,能夠很好地清除身體內的膽固醇和脂肪,這樣血液的黏稠度就會相應地降低了,並且保證胰島素的正常分泌,並且西紅柿出了之後能夠提高肌體對胰島素的敏感性,讓血糖降低下來。西紅柿的吃法就比較多了,生吃、炒着吃、燒湯都可以。
八種食物降血糖水果4、石榴
石榴含有很多的多酚類物質,而這些物質是可以阻止人體內的胰島素過度分泌的,並且降低糖分解酶的活性,這樣身體內吸收的糖分就會減少很多,從而達到控制血糖的目的。石榴果實不但可以生吃,還可以榨汁食用。
八種食物降血糖水果5、山楂
山楂中含有的物質主要是果膠、黃酮類物質,而這些物質都有一個共同的功效就是降低血糖。山楂可以曬成乾子泡茶喝,也可以做菜吃。
八種食物降血糖水果6、柚子
柚子中是含有一種類似胰島素的物質的,它的名字叫做鉻,它能夠發揮出胰島素的功效,經常吃的話是有明顯的降糖功效。
八種食物降血糖水果7、菠蘿
菠蘿的升糖指數是排在所有水果中的中間地位,吃了菠蘿之後有很好的改善血糖的功效,並且菠蘿吃了之後飽腹感就沒有了,其他含糖的食物就不想再吃了。
八種食物降血糖水果8、蘋果
蘋果含有很多的膳食纖維,它具有控制好血糖的效果,讓血糖不波動那麼大,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
-
小孩吃什麼補品可以提高免疫力
小孩吃什麼補品可以提高免疫力,現今生活,許多父母爲了讓小孩子的抵抗力更強,日常會給小孩子吃一些補品,那麼小孩吃什麼補品可以提高免疫力?小孩吃什麼補品可以提高免疫力1小孩增強免疫力,可以吃以下食物:1、可以多吃富含維生素A的食物,維生素A可以增強機體的免疫能力,在...
-
4類食物比較傷肝,冬季養肝,避免4個行爲,不妨瞭解一下
4類食物比較傷肝,勸你少吃一點!1、甜食過多的攝入甜食,不僅會使人的體重大增,還會使肝臟的健康受到影響從而引起肝臟疾病。廣告良心真傳奇,新區20倍爆,上線就送特戒,裝備靠打秒回收!過多的糖份在人體中會被轉化成脂肪,貯藏於肝臟之中,由此加重了肝臟的負擔。很多比較胖的...
-
寶寶腸胃內熱吃什麼食物
茄子茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“內火旺“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。食譜:繽紛蒸茄子材料:茄子300g,肉餡100g,紅椒50g,黃椒50g,油、鹽、醬油、糖各適量。做法1、彩椒洗淨切成小丁,茄子洗淨、去皮、切條備用。2、茄子條碼放在盤中,入蒸鍋...
-
自然食物製作方法
自然食物製作方法,凡是天然的就是好的,傳播素食文化,引導大衆迴歸自然、迴歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念,瞭解自然食物製作方法。自然食物製作方法1一、仙豆糕【材料準備】低筋粉150克,玉米澱粉30克,糖粉50克,牛奶20克,玉米油40克,雞蛋2個,紫薯250克,馬...