黑木耳的功效與作用|木耳的營養價值
提要:黑木耳營養很豐富,是日常不可少的營養食品,黑木耳的功效與作用也是非常大的,從它的營養價值方面就可以看得出。
黑木耳的功效與作用有哪些呢?有哪些營養價值呢?一起來探討一下。
黑木耳的功效與作用一:美容減肥
黑木耳含有有豐富的鐵質、胡蘿蔔和卵磷脂,鐵質可補血養顏,常吃可容光煥發,而黑木耳所含的卵磷脂則有減肥的功效,可有利於消耗脂肪,促進腸蠕動,幫助脂肪的排出,有助於減肥。
黑木耳的功效與作用二:提高免疫力降糖降脂
黑木耳可以提高機體免疫功效,增強抵抗力,可進吞噬癌細胞的功效,黑木耳還有降糖降脂的作用,常吃黑木耳可以預防動脈的粥樣硬化,有效降低血糖。
黑木耳的營養價值一:富含鐵
黑木耳富含鐵質,可以補血益氣,常吃可以令肌膚變得紅潤,可有效預防缺鐵性貧血。
黑木耳的營養價值二:富含膠質
黑木耳富含膠質,可以清除體內吸入去的灰塵和雜質,幫助排出體外,可以起到清腸的作用。
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