爲什麼孕期會抽筋 預防孕期抽筋的方法
提要:有了身孕後,隨着子宮不斷變大,下身血液循環愈發不流暢,抽筋變成了常有的事。
孕期抽筋是指由肌肉負擔增加引起的孕婦小腿肚、腳部肌肉及腰部肌肉的急性收縮現象,下面讓小編爲大家介紹一下預防孕期抽筋的方法。
預防孕期抽筋的方法
1、補鈣
想預防孕期抽筋的現象,孕婦必需要每天補鈣800-1200毫克,可以透過牛奶、奶製品和鈣片來補充所需鈣質。
2、運動
想預防孕期抽筋的現象,孕婦必需要每天運動一下,比如可以進行散步、游泳或孕婦瑜伽等運動。
(圖片id:25744012,孕期抽筋)
3、睡姿調整
想預防孕期抽筋的現象,孕婦在入睡後,不要長期維持一個睡姿,最好能經常更換,以側臥位爲最佳。
4、飲食均衡
想預防孕期抽筋的現象,必需要注意飲食均衡,不要食用太多的肉類,應該各種類型的食物都應當吃一些,特別是蔬菜水果。
5、保暖
想預防孕期抽筋的現象,要適當地保暖,並且要選擇舒適、方便、有彈性的衣物,在入睡的時候,一定要注意腿腳部的保暖工作。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多預防孕期抽筋的方法,敬請關注本站母嬰頻道。
-
過期妊娠怎麼辦?過期妊娠的危害
提要:妊娠達到或超過42周還未分娩的稱之爲過期妊娠,過期妊娠怎麼辦呢?趕緊來看看。過期妊娠怎麼辦?過期妊娠並不少見,但過期妊娠不利於胎兒的發育,下面趕緊來看看過期妊娠怎麼辦?過期妊娠的原因1、雌、孕激素比例失調正常妊娠分娩時,雌激素增高,而孕激素降低,如果雌激素...
-
想要個健康寶寶的您一起來做孕前準備吧!
提要:你做好生寶寶的準備了嗎?如果你想要生個健康可愛活潑小寶寶的話,跟着小編一起做好這孕前準備吧。經調查顯示錶明,大多數人無孕前準備,都是順其自然地懷孕,甚至有的還意外懷孕、計劃外懷孕。天下的父母都想生一個健康聰明的寶寶,因此,父母在懷孕前雙方都要有一個周...
-
妊娠期常見不適症狀
導讀:頭痛、心慌、頭暈、氣喘、腰痠背痛等妊娠期常見不適症狀妊娠期你可能經受各種各樣的不舒服,有些是正常的,不必太煩惱。這是因爲孕期體內的荷爾蒙發生變化,或者是因爲妊娠期間身體處於特別壓迫下所造成的。主要有以下幾種情況:1.頭痛孕婦有時會頭痛,這可能與水分...
-
孕婦手關節疼痛是怎麼回事?
導讀:有些孕婦在妊娠中後期,特別是懷孕7個月後,會有手關節疼痛的現象,這到底是怎麼回事呢?有些孕婦在妊娠中後期,特別是懷孕7個月後,會有手關節疼痛的現象。這到底是怎麼回事呢?是不是自己的身體出了什麼問題了呢?相信這是很多年輕的媽媽所擔心的問題。請看看以下專家的...