孕婦前三個月的飲食要慎重,懷孕前期不宜吃的食物盤點
導讀:孕婦前三個月的飲食要慎重,有一些食物絕不適宜進食,希望你們好好了解一下。
孕婦前三個月的飲食要特別慎重,有一些食物是絕不適宜進食的。懷孕前期不宜吃的食物盤點,往下瀏覽瞭解一下吧!
孕婦前三個月的飲食
1、懷孕一個月
懷孕一個月時的胚胎非常小,也非常脆弱,需要小心呵護,在飲食上,孕婦最好吃得精細一點、清淡一點、有營養一點,多吃維生素豐富的食物,如肉類、豆製品、新鮮蔬果等,遠離各種具有刺激性的食物。
2、懷孕2個月
孕婦們開始出現明顯的妊娠反應,容易感到食慾不振,常犯惡心,身心均受到影響。在這個時候,孕婦要特別注意補充營養,多進食維生素、蛋白質與鈣質豐富的食物,如肉類、奶製品、豆製品、雞蛋等等。
3、懷孕3個月
孕期進入第三個月,胎兒發育就會趨向穩定,但孕婦的飲食依然要小心,建議大家可少食多餐,多進食新鮮蔬果、粗糧、魚肉、豬肉、雞肉、豆製品等食物。
懷孕前期不宜吃的食物
1、醃製食品,所有食物在醃製過程中會造成營養成分大量流失,而且含有的鹽分過高,孕婦食用後對身體不但毫無益處,反而有害自身與胎兒的健康。
2、油炸食品,高油量與熱氣大的油炸食品會含有大量脂肪與致癌物質,絕不適合孕婦進食。
3、高糖食品,如蛋糕、糖果、巧克力等食物中無可避免含有過多的糖分,孕婦過量食用容易增肥,加重身體負擔。
4、含咖啡因食物,咖啡、可樂、茶、汽水等都屬於咖啡因飲品,孕婦飲用後會對胎兒的神經造成一定的傷害。
5、腐敗食物,腐敗食物中含有大量的致癌物質,對孕婦自身與胎兒發育有非常大的傷害。
6、刺激性食物,辛辣、香菸、酒類食品都不適宜孕婦食用。
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