妊娠反應有哪些?緩解妊娠反應的辦法
導讀:當女性懷孕以後,或多或少會出現一些妊娠反應,妊娠反應的具體表現是怎樣的,你知道嗎?
爲了讓孕媽們更瞭解妊娠反應,小編將爲你們詳述妊娠反應有哪些,又有哪些辦法可以緩解妊娠反應。
妊娠反應有哪些
1、身體上,常頭暈乏力,容易嗜睡,感到噁心,晨吐嚴重。
2、飲食上,食慾減低,變得喜歡吃酸或辣的食物,厭惡油膩食物。
3、形體上,胸圍逐漸變大,乳房出現脹痛,乳暈顏色加深,子宮增大。
緩解妊娠反應的辦法
1、孕吐嚴重者可服食維生素B6去緩解。
2、注意補鈣,多食一些含豐富鈣質的食物與鈣片。
3、膳食要均衡有營養,儘量以清淡、易消化的食物爲主食,少量多餐,不宜過飽或過餓。像酒、咖啡、煙、寒性與刺激性食物都要遠離。
4、多喝水可補充身體水分,避免出現脫水現象,加重妊娠反應。
5、保持居室內的空氣清新,避免去聞嗅一些存有異味的東西。
6、放鬆心態,注意休息,適當減少工作與運動。
7、多散步與做體操有助鍛鍊孕婦的身體素質,孕婦身體更好了,妊娠反應也會減弱許多。
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由於每個孕婦的體質不同,所以表現出來的妊娠反應也會有所差別。當你妊娠反應嚴重,你完全可以依照上面的方法去緩解哦!
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