產後豐胸的最佳方法恢復乳房挺拔
產後或多或少都會影響身材,尤其是乳房,今天就和大家分享產後豐胸的最佳方法,幫助各位媽媽恢復辣媽身材。
產後豐胸的最佳時間
產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後,另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳,女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳房的成長。
從月經來的第11、12、13天,這三天爲豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期。
產後豐胸方法
首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素,促使乳房的豐滿。
運動
斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等,這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。
按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用,特別是游泳,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂。
胸部按摩方法:每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊,熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。
產後豐胸注意事項
1、背部挺直
平時不要養成彎腰駝背的壞習慣,良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。
2、作息規律
想要胸部得到第二次發育,從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂,導致荷爾蒙分泌失調,新城代謝速度變慢,影響胸部的生長。
新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些產後豐胸方法,可以幫助恢復挺拔雙峯。
-
產後多久會來月經 產後恢復月經注意事項
提要:產後最快1個月會來月經,最晚1年纔來,屬於正常現象,不必刻意。產後多久會來月經?有的人滿月後就來月經,有的人要寶寶1歲後才恢復,這都是自然的現象,一般來說的話2個月產後左右就會來月經。如果媽媽沒有餵奶,月經通常在產後6~8周內會來月經。母乳餵養寶寶的媽咪產後...
-
燕窩的十大功效,燕窩對媽媽護膚的作用
導讀:燕窩的十大功效:1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。2、虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症,配合燕窩作食,...
-
簡單5步產後體型恢復操
提要:產後體型恢復操,只要簡單5步就可以甩掉煩惱贅肉,準媽咪們學起來!產後不少媽咪都會多一圈肉肉,而且肌膚也會變得鬆馳,特別是肚皮,所以準媽咪們產後怎樣進行體型恢復會比較好呢?下面教你做一套體型恢復操。第1步:仰臥在毯子上,此時雙腿要伸直,身體還要處於一種放鬆狀態...
-
產後恢復妙招輕鬆變自信辣媽
導讀:很多已婚女性都擔心生完孩子後變成黃臉婆,所以,產後如何恢復是所有新媽媽最關注的,其實產後恢復也是非常簡單的,趕緊來看看有什麼祕訣。產後變成黃臉婆是很多新媽媽所擔心的問題,今天小編來教各位新媽媽產後如何恢復,讓你產後輕鬆變辣媽。飲食多樣化預防產後脫髮...