6款湯水料理煲出健康好體質
鮎魚豆腐湯清熱明目
材料:鮎魚頭、尾各一、豆腐一塊(北豆腐,韌豆腐均可),姜適量切絲
做法:
1.鍋內添油燒熱,下部分薑絲稍煸一下後,放入魚頭、尾略煎,將剩餘的薑絲放入,添一碗水,將豆腐切小塊放入
2.大火燒開,急火熬煮幾分鐘,看湯色有些轉白了,就轉中火,加入鹽、幾滴生抽
3.煮10-15分鐘左右關火即成,喝時撒上小蔥花、白胡椒粉。
枸杞山藥湯清熱降血糖
原料:山藥、排骨適量、蔥、蒜、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白胡椒粉、高湯精適量、枸杞子少量。
做法:
1、排骨洗淨,放清水,大火燒開,焯下排骨,然後將排骨衝淨。
2、山藥洗淨,切成塊。
3、放入一鍋清水,放如排骨,山藥和調料,大火燒開,小火燉。
4、覺得湯汁味濃,排骨易食,山藥熟軟的時候,再放少許枸杞,再燉一會兒,出鍋。
木瓜銀耳糖水潤肺養陰
原料:木瓜300g、銀耳10g、枸杞5g、冰糖25g。
做法:
1、將銀耳用溫水浸透泡發,洗淨撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小塊;
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裏,加適量水煮開,然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時,即可食用。
小提示:
1、喜歡枸杞子或者蓮子的人,也可以根據自己的喜好加入,將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗淨後與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可;
2、小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度,如果有些銀耳不太好煮爛,則需要適當延長一些煮的時間。
冬瓜扁尖老鴨湯清補利水
原料:老鴨半隻、幹扁尖80克、冬瓜200克、鹹火腿30克、枸杞1小撮、蔥姜適量、鹽少許
做法:
1、幹扁尖提前用冷水浸泡至軟,洗淨後撕成細長條備用;
2、鴨子洗淨剁塊,冷水下鍋,焯水後撈出用流動的水衝去浮沫;
3、湯鍋內放開水,將蔥姜、火腿片、鴨子放入,再將扁尖和枸杞放入,大火燒開後轉小火燉2小時左右(待鴨肉軟爛),然後將冬瓜放入,繼續燉20分鐘,最後加入少許鹽調味即可。
小白菜蘑菇牛肉湯益氣血補脾胃
原料:小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法:
1、幹元蘑沖洗乾淨,用清水泡發,備用;
2、牛肉加薑片在冷水中煮開,撈出備用。然後把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮;
3、煮開後,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘;
4、然後加入小白菜,大火煲開;
5、最後煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。
-
嗓子疼咳出血怎麼辦
嗓子疼是十分常見的咽喉不適症狀,比如在上火的時候,就容易出現嗓子疼的情況。而且在患了感冒、上呼吸道感染時,同樣會引發嗓子疼。而且在感冒後,不僅會嗓子疼,還會有咳嗽的症狀。那麼,嗓子疼咳出血怎麼辦?出現嗓子疼咳出血的情況,一般都是咽喉粘膜損傷導致的。大家可以...
-
爲大家介紹我們吃魚的注意事項
醃製過的不吃我們都是可能知道水產品本來就是含有比較多的亞硝酸鹽,我們在乾製或是是醃製的過程中,裏面的蛋白質部分發生分解後會產生胺類物質,和亞硝酸鹽結合就形成亞硝胺,這是一種能夠增加我們患癌症風險的物質。魚肉過紅過白不吃魚因品種不同,本身就存在金槍魚這...
-
懷孕10周缺鈣怎麼辦
吃含鈣食物懷孕10周的孕婦缺鈣可以多吃含鈣豐富的食物補鈣。常見的含鈣食物:奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。吃補鈣食物注意事項:要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣...
-
城市房屋的風水禁忌怎樣看
忌選城市的立交橋,天橋旁邊住房自己選買房位置,如果不是特別的需要,希望不要在那邊買房子。在那兒買房子交通既不方便,同時,高速通行的車輛會造成噪音和螺旋氣流,對風水產生非常大的破壞和沖斷作用,而且對身心健康會產生不利影響。住在這樣的地方容易得神經衰弱,十二指...