最美四月天記得給健康“充電
人間最美四月天。春末夏初,萬物都緊緊抓住這一黃金時光生長。被稱爲“萬物之靈”的人類,也應抓住時機,狠狠給自己的健康充電,以備有更充沛的電力和續航能力。
給免疫力充電——上午十點的太陽最進補
面板科專家稱,陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”,多曬太陽,可有效增強人體免疫力,防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時間較少的人,體內的維生素D合成少,這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。鄭捷說,春天裏,上午十點到下午兩三點太陽最好。其中,上午十點到十一點曬太陽最好,此時空氣比較好,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。
給消化力充電——上下左右按摩牙齦
腸胃是人體最重要的消化器官,是營養吸收的核心,是人體的“加油站”。而春末,新鮮蔬果特別多,人們應該抓住這一時機,好好給腸胃補充營養。另外,口腔科醫師介紹,腸胃與牙齦可透過經絡的循環緊密聯繫起來。上齦紅腫多爲胃經火熱,下齦紅腫多爲大腸蘊熱。注意口腔衛生,保護牙齦健康,常按摩牙齦也可保護腸胃。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦,先上後下,從左至右,每天三次,可健齒護腸胃。
給幸福力充電——好心情可以儲存
《環境心理學雜誌》上的研究表明,美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。該研究負責人彼得·卡恩說,“作爲自然界的一個物種,我們需要接觸真實的自然界,並同它互動。”而春末夏初,繁花似錦,氣溫宜人,最適合約上家人或者三五好友,一起去尋訪美景。
早有心理學家發現,平時情緒良好的人,遇到不開心的事情更容易化解。好心情也是可以儲蓄的,所以趁此良辰美景,多與家人、朋友出外同遊,記錄美景,給自己積攢好心情,增強自己尋求幸福的能力吧。
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前列腺檢查要憋尿嗎
視情況而定做前列腺檢查需不需要憋尿還是要看你做的什麼項目,如果是做前列腺液檢查,是不需要憋尿的,因爲做前列腺液檢查時需要做前列腺按摩,如果不排空尿液,可能會導致尿液流出。但如果是做前列腺超聲檢查,則需要憋尿,因爲前列腺要在尿液憋足後,膀胱膨隆纔會顯示清晰。...
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amh值有可能回升嗎
AMH有無回聲的可能,需要動態的觀察和複查,一般是有難度的,AMH是抗繆勒管激素的縮寫,這個指標的高低可以反映出卵巢的儲備功能。正常指標在2-6.8之間,不同年齡正常值的範圍不同。如果下降到正常指標範圍,考慮卵巢儲備功能下降,標誌着卵巢的排卵功能以及分泌功能下降,卵...
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懷孕後就開始長斑了,腫麼辦?
1、防曬做得好色斑來不了乳頭,乳暈和腋下所出現的色素沉着是很難預防的。但是,因爲紫外線的影響而產生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時,應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射,塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝...
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孕婦產前檢查有哪些?
產前檢查一:量體重和血壓。產前檢查二:問診醫生通常會詢問準媽媽未懷孕前的體重數,作爲日後孕期體重增加的一個參考依據,能夠清楚的瞭解寶寶的成長狀況。在這整個孕期中,孕婦最理想的體重增加值是10-12.5千克。產前檢查三:全身檢查醫生會對孕媽咪們的甲狀腺、乳房、...