5種健康有效的有氧運動減肥最給力
提要:最有效果的有氧運動減肥是踩輪滑、騎自行車、打羽毛球、慢跑、打籃球。
有氧運動減肥是最科學最合理的健康減肥方法,想減肥就一起出汗一起做運動吧!
有氧運動減肥:踩輪滑 420卡/小時
時尚又帥氣的有氧減肥運動,大量燃燒脂肪的同時又很有娛樂性,如果你準備透過有氧運動去減肥的話,就買雙輪滑鞋吧!學會玩花式的時候估計你也就瘦下來了。
有氧運動減肥:騎自行車 300卡/小時
喜歡戶外運動又想減肥的話騎自行車就最合適了,每天騎上1個小時自行車,可以腿部鬆弛的贅肉變得結實起來,同時臀部也會變得更加好看。想減肥就多騎自行車出去轉轉吧!
有氧運動減肥:打羽毛球 300卡/小時
健康又很有趣味又技術性的減肥運動就是打羽毛球,吃完晚飯打一會可以讓你的肩部變得更加結實,同時打羽毛球可以全身運動,對減肥很有幫助。不喜歡出去到處走的話就在球場打會羽毛球吧!
有氧運動減肥:慢跑 280卡/小時
慢跑或散步都是不錯的有氧運動,也是簡單易行的運動方式,每天堅持跑步半小時以上就可以起到瘦身減肥的作用。建議晚飯出去散步一下,平時有空的時候去慢跑也是很不錯的有氧減肥運動。
有氧運動減肥:籃球 350卡/小時
籃球是很激烈的有氧運動,打一會就會全身大汗很累人,但也是減肥效果最好的有氧運動。喜歡打籃球的妹紙可以嘗試一下這個減肥方法哦!投投球或者是帶帶球都很不錯的呢。
上面幾種有氧運動都可以幫助你有效減肥瘦身,想減肥的話就運動起來吧!
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